Хотя некоторые меры образа жизни могут быть приняты для уменьшения его воздействия, есть одна вещь, которую люди никогда не должны делать.
Холестерин представляет собой жирное липидное вещество, присутствующее в организме; существует два типа этого важного для здоровья ингредиента, известного как ЛПНП и ЛПВП. ЛПНП означает липопротеин низкой плотности. Он формируется в виде бляшек в артериях и известен в просторечии как «плохой» холестерин.
«Лекарства могут использоваться для снижения уровня холестерина, основным способом атаки является изменение привычек образа жизни», — говорит диетолг-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Симптомы высокого холестерина: явный признак состояния при тренировках
Большинство этих привычек связаны с тем, что кто-то ест; обычно рекомендуется сбалансированная диета с низким содержанием жира и сахара. Некоторые «гуру» здоровья на различных сайтах сомнительного характера могут также рекомендовать пропускать приемы пищи, такие как завтрак.
Однако врачи уверяют, что этого делать нельзя.
«Да, пропуск завтрака может привести к потере веса, но может оказать негативное влияние на уровень холестерина. Исследование показало, что пропуск завтрака может привести к повышению уровня холестерина», — добавляет врач.
Высокий холестерин: сколько можно есть яиц, чтобы холестерин оставался в норме?
Хотя пропуск завтрака испытуемыми привел к потере веса, это также привело к увеличению концентрации общего холестерина по сравнению с употреблением на завтрак овсяной каши или глазированных кукурузных хлопьев.
Это означает, что пропуск завтрака оказал такое же влияние на уровень холестерина, как и тарелка сладких хлопьев.
Впоследствии это исследование добавило к старому аргументу о том, что завтрак — самый важный прием пищи за день.
Ранее Медикфорум писал о факторах риска меланомы. Читать MedikForum.ru в
Источник