Рубрика «На заметку»

От каких привычек следует отказаться, чтобы нормализовать уровень сахара в крови

Люди, следящие за своим здоровьем, регулярно посещают врача, сдают анализы. Очень важный показатель – уровень глюкозы в крови. Он влияет на количество энергии, функции мозга, настроение, сигнализирует о риске диабета. Человек, который пытается нормализовать уровень сахара, нередко имеет привычки, мешающие этому. От них следует отказаться. Сосредоточение внимания только на калориях Правильное питание должно учитывать баланс …

Признаки дефицита калия, продукты для его восстановления

Вещество, необходимое для каждой клетки тела, отвечает за производство энергии, защиту сердца. Калий участвует во многих функциях организма. Что происходит при дефиците, какие признаки сигнализируют об опасном состоянии. Продукты, которые помогают восстановить его уровень. Польза калия Макроэлемент участвует в кислотно-щелочном балансе и углеводном обмене. Он необходим для роста и сокращения скелетных и гладких мышц. Калий …

Диета с низким гликемическим индексом

Люди, желающие снизить вес, больные сахарным диабетом должны организовать правильное и питание. Оно подразумевает диету, включающую продукты с низким гликемическим индексом (ГИ). Какие из них должны присутствовать в рационе. Что такое гликемический индекс Этот показатель оценивает влияние продуктов на уровень сахара в крови. За основу взята глюкоза, имеющая ГИ равным 100. Величина гликемического индекса зависит …

5 вопросов о здоровье женской груди

Визиты к стоматологу каждые полгода-год, массаж, йога или тренажерный зал, регулярная запись к косметологу – женщины уделяют себе и своему здоровью немало внимания, однако зачастую почти не думают о здоровье груди. Однако это то, о чем нужно думать не меньше, чем о красивой улыбке или витаминно-минеральном балансе. Медицинские специалисты ответили на несколько самых распространенных вопросов …

5 научных причин, почему здоровее спать обнаженным

Красивые пижамы – это прекрасно, особенно для девушек. А теплые уютные пижамы незаменимы холодной зимой, особенно если с отоплением в доме все не слишком хорошо. Тем не менее, как утверждают медицинские специалисты, спать обнаженным все же намного полезнее для здоровья. На это есть несколько причин. Обеспечение более глубокого сна Как показывают исследования, у людей, которые …

5 признаков агорафобии

Не все люди осознают, что у них есть проблемы с психическим здоровьем. Агорафобия – состояние, при котором человек ощущает приступы паники, когда находится один в общественных местах, где много народа. Если на проблемы не обращать внимания, они могут закончиться тяжелыми последствиями. По каким признакам можно определить это состояние. Избегание социальных контактов Люди, склонные к агорафобии, …

10 преимуществ солнечных ванн для здоровья

Люди большую часть суток проводят в помещении. В средней полосе России количество солнечных дней ограничено, поэтому необходимо использовать любую возможность и выходить на улицу. Даже 15 минут загара пополняют организм витамином D. Какие преимущества для здоровья человека имеют солнечные ванны. Контроль артериального давления Загар активирует оксид азота, находящийся в верхнем слое кожи. Это улучшает кровообращение …