Вы когда-нибудь чувствовали жжение в руках или ногах? У вас проблемы с равновесием или сильная бессонница?
Хотя эти симптомы могут быть вызваны рядом заболеваний, в редких случаях они являются признаками дефицита биотина. При отсутствии лечения это состояние может привести к летальному исходу у детей и взрослых.
Если вы проходите лечение от совокупности симптомов, которые не проходят, эта статья для вас. Мы дадим вам всю необходимую информацию о биотине и дадим несколько советов, как обратиться к врачу.
Что такое витамин Н?
Биотин, также известный как витамин Н, относится к классу витаминов группы В. Его часто называют питательным микроэлементом, и он помогает организму поставлять белок в кожу, ногти и волосы.
Наш организм также нуждается в биотине для получения доступа к энергии, запасенной в аминокислотах, жирах и углеводах. Одним из ранних симптомов дефицита биотина является сыпь вокруг рта, часто сопровождающаяся сухостью и истончением волос.
Хотя дефицит биотина поражает только одного из 60 000 младенцев, он по-прежнему является одним из первых тестов, которые проходят все младенцы после рождения.
Это заболевание чаще всего встречается у людей, чьи предки были выходцами из Европы, но может быть обнаружено у младенцев по всему миру.
Признаки и симптомы
Помимо ломкости ногтей и сухости волос, дефицит биотина может вызывать широкий спектр тревожных симптомов. Если вы заметили какой-либо из следующих симптомов у детей или взрослых, определенно пора обратиться к врачу по поводу дефицита биотина:
припадки;
проблемы с равновесием при ходьбе или стоянии;
боль в ваших мышцах; и
сухость во рту.
Если вы посмотрите на лицо с дефицитом биотина, вы увидите сухую кожу, которая растрескивается вокруг рта и носа. Опять же, эти симптомы могут иметь другие причины, но вместе взятые, они могут сигнализировать о проблеме с уровнем биотина.
Такие распространенные симптомы, как депрессия и истощение, могут сигнализировать о проблемах с биотином, но, к сожалению, их часто ошибочно принимают за другие заболевания.
При отсутствии лечения симптомы дефицита биотина могут стать серьезными или привести к летальному исходу. Симптомы прогрессирующего дефицита биотина могут включать галлюцинации, покалывание в руках и ногах и бессонницу.
Причины дефицита биотина у взрослых
Хотя дефицит биотина у новорожденных является генетическим, существует несколько возможных причин этого состояния у взрослых.
Одной из причин низкого уровня витамина В7 является длительный прием антибиотиков. Они воздействуют на кишечные бактерии вашего организма, затрудняя усвоение питательных микроэлементов.
Биотин на самом деле растворим в воде, что означает, что он быстро выводится из организма при неблагоприятных условиях. Ваш организм также может повторно использовать витамин несколько раз, но только в том случае, если у вас в кишечнике есть здоровые бактерии.
Другой причиной дефицита биотина является искусственное вскармливание. Если вас кормили внутривенно более нескольких недель, у вас, вероятно, возникнут проблемы с усвоением биотина.
Беременность, анорексия и болезнь Крона также могут привести к тому, что ваш организм перестанет усваивать и использовать биотин. Анорексия особенно опасна для кишечных бактерий и может вызвать серьезный дефицит питательных веществ даже после выздоровления.
Варианты лечения
Хорошей новостью является то, что дефицит биотина легко лечится с помощью пищевых добавок. Рекомендуемая дозировка составляет 30 мкг биотина в день, но допустимы уровни до 10 000 мкг.
Поскольку биотин растворим в воде, он выводится из организма, если вы принимаете больше, чем вам нужно. Высокие дозы биотина использовались для лечения рассеянного склероза без негативных побочных эффектов.
В дополнение к приему пищевых добавок, вы также можете включить в свой рацион продукты с высоким содержанием биотина.
Некоторые продукты с высоким содержанием биотина включают:
овес
миндаль
цветная капуста
яйца
бананы
Пивные дрожжи, популярная пищевая добавка, также могут помочь в лечении дефицита биотина. Просто положите несколько чайных ложек на макароны или в смузи.
Вы также можете включить в свой рацион больше молока и сыра, чтобы повысить уровень биотина.
Одной из необычных причин дефицита биотина являются сырые яичные белки. Если вы регулярно добавляете сырые яичные белки в коктейли или едите сырые яйца, вы, возможно, подвергаете себя риску.
Поговорите со своим врачом о дефиците биотина
Если вы подозреваете, что у вас дефицит биотина, ваш врач может назначить анализ крови. Однако перед встречей с врачом вы можете задокументировать свои симптомы.
Если у вас появилась сыпь, сделайте несколько снимков в течение нескольких недель. Таким образом, ваш врач сможет увидеть ее прогрессирование и принять решение о лечении.
Запишите любые приступы головокружения, галлюцинации или бессонницу. Поскольку дефицит биотина может имитировать множество других состояний, важно знать, как часто у вас возникают симптомы.
Люди, у которых были диагностированы определенные психические заболевания, могут иметь длительную историю галлюцинаций. Если у вас долгое время не было галлюцинаций, а затем они внезапно начались снова, это может быть показателем дефицита биотина.
Хотя вы можете начать принимать добавки с биотином без консультации с врачом, найдите время, чтобы обсудить свои симптомы со своими лечащими врачами. Они сделают анализ крови и порекомендуют курс лечения.
Насколько широко распространен авитаминоз?
Хотя точные цифры разнятся, большинство всесторонних исследований показывают, что миллионы взрослых американцев испытывают дефицит по крайней мере одного витамина.
Например, если вы страдаете от истощения, сухости кожи и мышечных болей, у вас может быть авитаминозная анемия, недостаток витамина С или В-12.
Когда ваш врач сделает анализ крови на дефицит биотина, попросите его проверить наличие ключевых питательных веществ, таких как железо, калий и цинк.
Помимо записи всех ваших симптомов, ведение пищевого журнала — хороший способ сузить круг истинных причин ваших физических симптомов.
Возможно, вам придется переключить свое внимание на свежие овощи и цельные злаки, чтобы снизить вес и обеспечить организм необходимыми витаминами.
Даже если вы сейчас чувствуете себя не очень хорошо, у нас есть сотни блогов о здоровье, которые помогут вам восстановить свое здоровье.
Мы освещаем все — от беременности и физической подготовки до зависимости и выздоровления!