Платоническая или романтическая, настоящая любовь, несомненно, прекрасная эмоция. Она заставляет вас изо всех сил стараться ради других, иногда позволяя их чувствам или потребностям превалировать над вашими. Более того, когда любовь в равной степени возвращается, это удивительно, полезно, что делает ее устойчивой в течение длительного периода.
К сожалению, любовь — это тоже сложная эмоция. любовь к кому-то иногда может быть неустойчивой в течение длительного времени, особенно когда она становится односторонней любовью, оскорбительной или даже слишком сильной.
Да, в романтических отношениях любовь может стать слишком сильной. И один из признаков чрезмерной любви — это когда она становится разрушительной, причиняя боль вовлеченным сторонам. Хотя может показаться, что любить кого-то слишком сильно самоотверженно, поверьте мне, со временем это может перерасти в нездоровые отношения.
Тем не менее, вы оказываетесь в этой лодке, задаваясь вопросом, как вы можете перестать быть чрезмерно нежным?
15 советов, как перестать любить кого-то слишком сильно
Возможно, вам кажется, что вы переходите на сторону одержимости в ваших отношениях, настолько сильно, что мысль об уходе вашего партнера или прекращении отношений кажется ужасной.
Возможно, ваш случай в том, что вы заметили, что ваш партнер не разделяет тех же чувств, что и вы, злоупотребляя любовью, которую вы им демонстрируете. Может даже случиться так, что ваши отношения закончились, но вы просто любите своего бывшего так сильно, что, кажется, не можете отпустить или двигаться дальше.
Не беспокойтесь. В этой статье содержатся практические советы о том, как вы можете перестать любить кого-то слишком сильно. В конце вы узнаете причину, по которой люди любят слишком сильно, и как вы можете остановиться, чтобы сосредоточиться на построении более устойчивых отношений.
1. Поймите, почему вы любите слишком сильно
Одна из основных причин, по которой вы, возможно, любили слишком сильно, заключается в том, что вы чувствуете себя менее достойным быть любимым или у вас низкая самооценка. Из-за такого низкого самоощущения вы склонны дарить слишком много любви, чтобы компенсировать вызванную вами неадекватность.
Другая причина в том, что вы, возможно, с годами стали нравиться людям. Эта причина, возможно, возникла из-за того, что вам, возможно, всегда приходилось делать больше, чтобы заставить людей заметить вас или понравиться вам с детства.
Последней причиной обычно является страх одиночества, который может быть вызван нелеченным ПТСР, тяжелым расставанием или проблемами покинутости. Исследования показывают, что у многих людей в этой ситуации часто развивается нездоровая зависимость, они стремятся к постоянному вниманию или им необходимо ставить чувства и потребности своего партнера выше своих собственных.
Каковы бы ни были ваши причины слишком сильно любить, поймите, что это некрасиво. В конечном итоге вы можете оттолкнуть человека, которого любите, подвергнуться насилию и даже причинить себе боль.
2. Определите свои потребности и устраните препятствия в отношениях
Теперь, когда вы, возможно, поняли, почему вы слишком сильно любите в своих отношениях, следующий шаг — определить, чего вы действительно хотите от отношений, и то, что вы терпеть не можете, то есть тех, кто нарушает договоренности.
Помните, что чрезмерная любовь, возможно, заставила вас ставить чувства и потребности других выше своих. Этот совет — ваш первый шаг в правильном направлении, то есть выдвинуть свои потребности вперед. Вы должны общаться со своим партнером о том, чего хотите вы, чего хотят они и что вы можете из себя составить, чтобы у вас могли быть здоровые отношения.
3. Установите границы
Если «душить» своего мужчину было одним из проявлений вашего чрезмерно нежного поведения любовницы, сознательное установление границ в ваших отношениях поможет вам на пути к здоровой любви. Хотя парам полезно делать что-то вместе, чтобы как можно больше найти общего языка, эксперты по взаимоотношениям также предположили, что парам полезно проводить время порознь.
Например, у вас может быть регулярное спокойное время для себя, чтобы учиться, медитировать, работать над проектом и т.д. Позвольте вашему мужчине также иметь свое личное пространство, где он может проводить время, занимаясь веселыми вещами без вашего участия.
4. Сделайте передышку
Если вы всегда окружаете своего мужчину заботой и любовью, не давая ему никакой «передышки», то передышка могла бы помочь. Если у вас разные квартиры, нет ничего плохого в том, чтобы отдохнуть друг от друга на несколько дней.
Для начала вы можете создавать напоминания на своем телефоне, чтобы они сознательно напоминали вам, когда вам нужно сделать перерыв. Вы также можете сделать это, когда заметите, что отношения становятся немного напряженными или когда ему кажется, что ему нужно отдохнуть от вашего подавления.
5. Найди себя
Нередко люди неосознанно строят свою жизнь вокруг своего партнера, упуская множество прекрасных возможностей. Однако вам следует помнить, что вы были индивидуальностью до того, как появился ваш партнер. Попытайтесь возродить то, что делало вас счастливой как личность до того, как вы встретили какого-либо мужчину.
Даже если ваш партнер оказался тем, кто спас вас из темного места, это не значит, что вы должны жить ради него. Вы не получаете того, чего заслуживаете в ваших отношениях, так что найдите себя снова, и, возможно, вы сможете вернуть все то, что упустили.
6. Попробуйте проводить время с самим собой
Как упоминалось ранее, некоторые люди полностью теряют себя в своих отношениях. У некоторых людей доходит до крайности, что у них даже нет хобби, личной вовлеченности или собственного развлечения.
У каждого должно быть то, что делает его счастливым. Это не обязательно должно быть чем-то экстремальным, вроде альпинизма или прыжков с тарзанки. Заведите новое хобби. Это может быть просмотр фильмов, прослушивание песен о любви, рисование, наблюдение за природой или пешие прогулки. Просто найдите то, чем вы можете наслаждаться в одиночестве. Нет ничего плохого в том, чтобы получать здоровое удовольствие от одиночества, пока у вас преданные отношения.
7. Повысьте свою самооценку
Как упоминалось ранее, низкое самоощущение может быть причиной для чрезмерной любви, потому что вы чувствуете, что вы никуда не годитесь, и, вероятно, вам просто повезло встречаться со своим партнером. Тем не менее, работа над собой может быть как раз тем, что вам нужно, чтобы увидеть, насколько вы удивительны. Если вы цепляетесь за бывшего, этот совет очень важен. Если вам нужно поработать над своим телосложением, это нормально.
Возможно, вам нужно умственное или интеллектуальное совершенствование, во что бы то ни стало, дерзайте. Все, что повышает вашу самооценку, поможет вам почувствовать себя более уверенной в себе, избавиться от потребности в чрезмерной любви или внимании и смотреть в будущее с надеждой на лучшее после расставания.
8. Постройте отношения со своей семьей
Давайте посмотрим правде в глаза, вы, вероятно, пренебрегали бы другими отношениями в своей жизни, когда были чрезмерно сосредоточены на своей личной жизни. Пришло время обратиться к своей семье. Отведите выходные у своего мужчины, чтобы навестить родителей или отправиться в однодневную поездку с братом или сестрой.
Этот совет поможет, особенно если вы и ваш мужчина живете вместе. Семьи — это отличная поддержка, особенно когда отношения идут наперекосяк. Они могут быть слушающим ухом или плечом, когда вам нужно на кого-то опереться.
9. Поговорите со своим партнером
Причина, по которой некоторые люди любят слишком сильно, может проистекать из проблем с доверием. Также может быть, что прошлые отношения испортились, и в итоге они стали винить себя в том, что делали недостаточно. Если вы находитесь в этой лодке, возможно, вы пытаетесь переложить всю ответственность за то, чтобы ваши отношения работали над собой.
Вы не можете сделать все это в одиночку. Вы можете сломаться под давлением. Вместо этого поговорите со своим партнером. Дайте ему понять, какую неуверенность вы можете скрывать. Вы были бы удивлены, насколько полезными они могут быть в снятии веса, который вы несли все это время.
10. Обратитесь к психотерапевту
Возможно, вам потребуется обратиться за профессиональной помощью, если ваше чрезмерно любящее поведение является результатом ПТСР. Возможно, в прошлом вы были брошены или вас бросили в детстве. Возможно, вы чрезмерно любите своего партнера или других близких людей вокруг вас в качестве навыка преодоления. Профессионал может помочь вам устранить первопричину и исцелиться, помогая вам обрести целостность с самим собой, а не отчаиваться в других.
11. Заведите домашнее животное
Владение домашними животными может быть хорошим способом направить некоторые из сильных эмоций, которые вы испытываете. С таким домашним животным, как собака или кошка, вы будете посвящать время тому, чтобы покормить его, отвести к ветеринару, выгулять и так далее. Таким образом, вы не только направите часть этой любви, но и это хорошее отвлечение, особенно когда вы переживаете расставание.
12. Подумайте о расставании
Да, вы можете быть в отношениях, которые вызывают у вас чрезмерную любовь. Иногда тонко манипулирующие или токсичные партнеры могут заставить вас почувствовать, что вы никогда не делаете достаточно, заставляя вас взваливать тяжесть ваших отношений на себя. Это красные флажки. Если у вас есть такой партнер, возможно, в ваших интересах рассмотреть возможность новых отношений, если сообщение им о вашей ситуации не дает никакого результата.
13. Привлеките друга (друзей) к этой картине
Если у вас есть лучший друг, которого вы отпустили из-за нового любовного увлечения, отношений или брака, пришло время все исправить. Как семья, друзья также являются хорошей системой поддержки и всегда рядом, чтобы помочь вам увидеть то, чего вы не можете видеть из-за того, что ослеплены любовью. Если у вас нет друзей, отправляйтесь туда и заведите новых.
14. Подумайте о том, чтобы встречаться с кем-то зрелым или старше
Иногда вам может просто понадобиться встречаться с кем-то, кто даст вам понять, что вы тоже заслуживаете любви. Если вы встречались с незрелыми людьми, которые ожидают, что вы будете им «матерью» и будете постоянно заботиться о них, самое время вам попробовать встречаться с кем-то, кто тоже проникнется к вам симпатией. Многие женщины, предпочитающие зрелые отношения, признались, что им нравится быть осыпанными любовью и вниманием старших партнеров.
15. Посмотрите с точки зрения других пар
Любить кого-то может казаться нормальным, поэтому вы можете не воспринимать избыток любви как нечто особенное. Однако, если вы посмотрите на вещи с точки зрения других пар, то есть на то, как они ведут себя друг с другом, вы, возможно, поймете, насколько вы «лишний». Вы можете перенять у них несколько советов и по-прежнему поддерживать здоровые отношения, не слишком любя своих партнеров.