Тунец — это разновидность рыбы, которая богата питательными веществами, и, следовательно, организм ребенка нуждается в тунце, чтобы в организме могли происходить легкие процессы роста и развития. Тунец богат белками и омега-3 жирными кислотами, которые защищают организм от таких заболеваний, как рак и другие болезни сердца. Более того, тунец лучше всего подходит для растущих детей, поскольку он не только укрепляет их иммунную систему, но и предотвращает ожирение у младенцев. Тунец также является богатым источником витамина В, который не только повышает эффективность систем органов, но и помогает улучшить обмен веществ у младенцев.
Тунец в одной руке — самая потребляемая рыба в мире. Но есть некоторые опасения, в которых вы должны убедиться, прежде чем заставлять своего ребенка есть тунца, особенно маленьких детей. Когда вы вводите твердую пищу своему ребенку, вы также должны подумать о том, чтобы приучить его есть тунец. Почему? Потому что он богат полезными питательными веществами и, следовательно, является полезной терапией, которая поддерживает здоровье глаз и мозга вашего ребенка. Сегодня в этом блоге мы обсудим все о тунце для младенцев, его пользе, рисках и мерах предосторожности. Так что продолжайте читать.
Безопасен ли тунец для младенцев?
Рыба считается очень полезным дополнением к рациону вашего ребенка. При этом тунец сопряжен с риском высокого загрязнения ртутью. По этой причине вам, возможно, придется ограничить потребление тунца вашим ребенком в очень небольших количествах. Как правило, тунец можно давать ребенку, который начал употреблять твердую пищу и которому исполнилось 6 месяцев. Аллергия — распространенная проблема, связанная с рыбой любого вида, особенно с тунцом. После того, как вы избавитесь от этой проблемы, вы можете кормить своего ребенка тунцом в умеренных количествах после консультации с педиатром.
Когда Вы можете давать тунца своему ребенку?
Ваш ребенок может употреблять тунец, как только он начнет употреблять сухие продукты в возрасте 6 месяцев. Но прежде чем давать тунец маленьким детям, важно знать о возможной аллергии, которую он может вызвать у вашего ребенка. Разные дети по-разному реагируют на этот морепродукт, и поэтому вы должны внимательно следить за своим ребенком после первого введения этого продукта питания. Используйте правило трех дней, чтобы убедиться, что ваш ребенок хорошо воспринимает пищу.
Сначала скормите ребенку небольшую порцию тунца и проверьте, не происходит ли чего с вашим ребенком после его употребления. Если это не причиняет ему вреда, вы можете дать ему еще тунца. Не вводите никаких других новых продуктов в течение следующих трех дней. Если у вашего ребенка нет аллергических реакций, вы можете продолжать давать ему тунец в небольших количествах.
Все, что вводится младенцам в умеренных количествах, не причиняет им вреда. Однако вы также должны убедиться, что у вас в семье нет аллергии на тунца ил
Пищевая ценность тунца
| Питательные вещества | Сумма | RDA |
| Энергия | 109 ккал | – |
| Белок | 24,4 г | – |
| Общее количество липидов (жиров) | 0.49г | – |
| Кальций, Ca | 4 мг | 210 мг (0-6 месяцев) |
| 270 мг (7-12 месяцев) | ||
| Магний, Мг | 35 мг | 30 мг (0-6 месяцев) |
| 75 мг (7-12 месяцев) | ||
| Фосфор, Р | 278 мг | 100 мг (0-6 месяцев) |
| 275 мг (7-12 месяцев) | ||
| Калий, К | 441 мг | 500 мг (0-6 месяцев) |
| 700 мг (7-12 месяцев) | ||
| Натрий, Na | 45 мг | 120 мг (0-6 месяцев) |
| 200 мг (7-12 месяцев) | ||
| Селен, Se | 90,6 мкг | 12 мкг |
| Ниацин | 18.475мг | 5,4 мг |
| Фолиевая кислота, всего | 2 мкг | 24 мкг (0-6 месяцев) |
| 32 мкг (7-12 месяцев) | ||
| Холин, общее количество | 65 мкг | – |
| Витамин В-12 | 2,08 мкг | 0,1 мкг |
| Витамин D (D2 + D3) | 1.7 мкг | 10 мкг |
Топ-5 потрясающих полезных свойств тунца для здоровья младенцев
Тунец — это разновидность рыбы, которая богата питательными веществами и витаминами и, следовательно, является самой полезной добавкой для вашего малыша. Кроме того, в тунце мало насыщенных жиров, и именно поэтому родители отдают предпочтение тунцу для своих детей. Кроме того, тунец является отличным источником белка, и при умеренном употреблении он полезен для здоровья ваших детей, например:
1. Способствует росту и развитию
Тунец является отличным источником омега-3 жирных кислот и, следовательно, имеет много преимуществ для растущего ребенка. Он поддерживает младенцев, обеспечивая оптимальное количество поддержки для их правильного роста и развития, а также поддерживает мозг, иммунную систему, глаза и нервную систему вашего ребенка в добром здравии.
2. Укрепляет иммунную систему
Тунец является богатым источником цинка, витамина С, марганца, селена и др., Которые помогают в укреплении иммунной системы. Эти антиоксиданты помогают в борьбе с такими заболеваниями, как рак, и поддерживают обмен веществ на высоком уровне у вашего ребенка.
[Читать : Цинк для младенцев]
3. Укрепляет кости
Знаете ли вы, что тунец содержит витамин В, который является наиболее важным компонентом для укрепления костей в организме человека? Что ж, витамины, присутствующие в тунце, не только укрепляют кости, но и помогают защитить их от травм и переломов.
4. Помогает улучшить состояние кожи
Витамин В необходим для поддержания здоровья кожи ребенка. Тунец — отличный источник витамина В для младенцев. Тунец также содержит белок, известный как эластин, который помогает придать коже вашего ребенка гладкость.
Как вводить тунца детям?
Как мы обсуждали выше, вы просто вводите тунца своему ребенку, когда ему исполнится 6 месяцев. Что ж, есть несколько важных шагов, которые вы просто предпринимаете, пока вводите тунца своему ребенку.
1. Используйте только тщательно приготовленный тунец
Тунец содержит большое количество бактерий и микробов, поэтому, прежде чем кормить им своего ребенка, убедитесь, что вы тщательно его приготовили. Следите за тем, чтобы в нем не было костей, так как он может подавиться вашим ребенком. Давайте хорошо приготовленный тунец в виде пюре, который ребенку легче проглотить.
2. Не перекармливайте их
Ранее также говорилось о том, что вы должны кормить своих детенышей тунцом только в ограниченных количествах. Почему? потому что употребление больших количеств может нанести им вред. Лучше всего подавать им тунца только два раза в неделю.
3. Ищите Любые проявления аллергии у младенцев
Лучше всего сначала давать ребенку меньшее количество тунца и посмотреть, нет ли у него каких-либо аллергических реакций, таких как сыпь, диарея, рвота, одышка и т.д. Если подобных симптомов не возникнет, подавайте им больше тунца позже.
Риски, связанные с дачей тунца младенцам
Есть несколько рисков, связанных с употреблением тунца. Поскольку тунец связан с загрязнением ртутью, это может нанести вред нервной системе вашего ребенка. Если вы будете кормить своего ребенка большим количеством тунца за один прием, это может вызвать у него неврологические проблемы.
У вашего ребенка также могут проявляться симптомы аллергии на тунец, такие как
- Сыпь и крапивница
- Раздражение и покраснение кожи
- Расстройство желудка и вздутие живота
- Тошнота и рвота
- Газы и несварение желудка
- Отек вокруг рта или внутри горла
- Проблемы с насморком и дыханием
При появлении этих симптомов прекратите давать тунец своему ребенку и проконсультируйтесь с педиатром.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать при кормлении детей тунцом
Необходимо принять несколько мер предосторожности для обеспечения безопасности вашего ребенка.
- Покупайте рыбу только из известных источников.
- Предпочитайте свежего тунца консервированному, поскольку в консервированном тунце содержится больше химических веществ.
- Начните с небольших количеств тунца и постепенно увеличивайте количество по мере того, как малыш освоится.
Предпочитайте домашние блюда из тунца, а не блюда, купленные в ресторане. - Всегда предлагайте полностью приготовленный тунец, чтобы избежать риска бактериального заражения и пищевого отравления.
- Если вы сомневаетесь, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем давать тунец вашему ребенку.
2 лучших рецепта приготовления вкусного и полезного тунца для младенцев
Есть определенные рецепты, которые вы можете приготовить, чтобы ваш ребенок с удовольствием ел тунец.
1. Пюре из тунца
Для детей, которые впервые едят тунец, хорошим началом будет пюре из тунца. Вы можете просто отварить тунец и размять его в пюре, убедившись, что в нем нет кусочков, которые можно раздавить, например костей. Кожуру тоже следует удалить. Вы можете начать с одной-двух чайных ложек пюре и постепенно увеличивать количество по мере того, как ваш манчкин освоится.
2. Пюре из тунца, Картофеля и Шпината
Рецепт предусматривал отваривание и измельчение тунца, картофеля и шпината в пюре. Как только ваш ребенок освоится с употреблением простого пюре из тунца, вы можете ввести такое смешанное пюре из тунца. Это познакомит вашего малыша с разнообразными вкусовыми качествами, а также улучшит рацион вашего манчкина.