Не существует универсального правила, когда дело доходит до еды в постели, и его истинное воздействие в значительной степени неизвестно из-за ограниченных исследований. Но у экспертов есть твердые мнения о частом приеме пищи в постели (если вам это не нужно).
Согласно Food & Wine, прием пищи в постели препятствует осознанному питанию, а это значит, что вы можете потреблять больше, чем думаете. Лежать во время еды также вредно для пищеварения и может вызвать повышенный риск удушья, поскольку ваша пища должна проходить по пищеводу горизонтально, а не вертикально. Желудочная кислота также может подниматься обратно в пищевод, если вы едите лежа, вызывая кислотный рефлюкс.
Еще одна проблема заключается в том, что вы можете нарушить свой сон, если будете делать что-либо в своей спальне или кровати, кроме сна. Эксперты по сну согласны с тем, что вашу кровать никогда не следует использовать для других занятий, поскольку это может затруднить выключение вашего мозга, когда это действительно необходимо. Другими словами, засыпание может быть игрой ума. Фонд сна утверждает: “Чтобы создать в вашем сознании связь между сном и пребыванием в постели, лучше всего использовать свою кровать только для сна”.
Другие скрытые риски приема пищи в постели
Вы знаете, что прием пищи в постели может нарушить осознанное питание и даже ваш режим сна, но есть также дополнительный риск привлечения вредителей и грызунов, когда вы едите в постели.
Независимо от того, насколько осторожным вы себя считаете, крошки и частички пищи, падающие с вашей тарелки на ваши простыни, гарантированы. Это означает, что вы, вероятно, увеличиваете риск того, что твари присоединятся к вам в спальне.
Жуков, таких как муравьи или жалящие насекомые, привлекают сахарные крошки, в то время как тараканов и грызунов привлекает практически любой тип крошек. Если вы живете в районе, где уже есть проблема с вредителями, еда в постели может непреднамеренно стать открытым приглашением для всех видов нежелательных гостей-вредителей.
Когда дело доходит до еды в постели, не делайте этого, если в этом нет необходимости. Конечно, делать что-нибудь время от времени — это нормально, но если вы часто едите в постели, вы можете нарушить свой цикл сна, привлечь вредителей, повлиять на здоровье пищеварительной системы и многое другое. Вместо этого, как можно чаще подавайте еду на свой стол.
Добавить комментарий