Это хороший вопрос, который может возникнуть.Только у человека, который хочет добиться ощутимых успехов в плавании. Научиться плавать можно как самостоятельно, так и под руководством тренера. Второй вариант для нас более предпочтителен. Дело в том, что тренер может научить вас основам, которыми необходимо пользоваться при плавании. Без хорошего фундамента дом построить невозможно. Этот принцип применим и в плавании. Изучая себя, вы можете начать делать что-то неправильно. Это ненормальное движение быстро запомнится мышцам, что негативно скажется на технике плавания. Вам нужно приучить себя сначала изучать основы упражнений, а потом все остальное.
Как и в любом деле, в плавании важнее всего техника. Техника — это правильность движений. О человеке говорят как о техничном пловце, когда он может плавать, практически не напрягая свое тело. Таким образом, техника — это правильность движений, а не интенсивность их выполнения. При плавании помните, что тело имеет массу, и поэтому необходимо удерживать его на поверхности воды. В соленых водах тело будет держать себя само. Если вы не чувствуете себя уверенно в воде, то вам не нужно плавать на глубине. Это не приведет ни к чему хорошему. Плавайте так, чтобы доставать ногами до дна пруда или бассейна. Когда вы почувствуете себя увереннее, можете перейти к более глубоким местам для купания.
Как правильно плавать кролем
Вот несколько рекомендаций, которыми вы можете воспользоваться при плавании кролем.
- При плавании кролем на груди тело должно лежать ровно на поверхности воды в горизонтальном положении. Лицо опущено в воду. Для того, чтобы сделать вдох, нужно повернуть лицо в сторону.
- Следует отметить, что основная движущая сила во время плавания кролем сосредоточена в руках. Исходное положение — вытянутая рука вперед. Свободно опустите руку вниз. Слегка согните ее в локте. Кисть проходит параллельно туловищу на уровне его середины.
- Движения руки постепенно ускоряются до средней фазы движения. Гребки следует заканчивать на уровне бедер с полным разгибанием руки. Для того, чтобы гребки были более эффективными, нужно собрать пальцы рук вместе и слегка согнуть их. После окончания гребка руку аккуратно извлекают из воды.
Быстро научиться плавать вам помогут различные рекомендации на видео: как правильно плавать: как дышать, двигаться в воде и под водой.
Как правильно плавать под водой
Основная проблема плавания под водой психологического плана. Многие люди боятся открывать глаза под водой, хотя это необходимо сделать. Как же тогда нам следует ориентироваться в воде? Вам помогут специальные очки для подводного плавания. Кстати, ни один профессиональный пловец не может обойтись без таких очков. Даже при плавании на поверхности воды голова должна опускаться в воду. Нам нужно приобрести очень хорошие и качественные очки для подводного плавания, чтобы в глаза не попадала вода во время плавания. Начните свои плавательные испытания под водой в бассейне. В нем довольно легко и нет препятствий и предметов, которые могут травмировать ваше тело. В воде, как вы знаете, может быть все, что угодно. В некоторых водоемах вода очень темная, поэтому вы можете наткнуться на камень, получив телесные повреждения. Вам не нужно этого делать, потому что у вас сразу пропадет всякое желание учиться плавать под водой. Также не забывайте, что вам нужно знать, как правильно дышать под водой и задерживать дыхание, если вы собираетесь нырять без маски и акваланга.
Как правильно плавать в бассейне
Ни для кого не секрет, что бассейн сильно отличается по своим свойствам от открытых природных водоемов. Качество и прозрачность воды, особая акустика и освещение помещения. Обычно бассейн очень ограничен по размеру и у вас нет возможности долго плавать по прямой. В бассейне принято плавать, используя для этого специальные дорожки. Эти дорожки обычно обозначены буйками. В зависимости от размера бассейна вы можете рассчитать точное расстояние, которое сможете преодолеть. В бассейне необходимо иметь при себе помимо плавок, конечно, специальную шапочку. Также вам могут пригодиться подводные очки для плавания в бассейне.
Вот основные моменты, которые вам нужно знать: чтобы хорошо плавать. Главное в плавании, как и в любом другом деле, — это практика. Вы хотите плавать хорошо и быстро? Плавайте каждый день под руководством хорошего тренера.