Связь между психическим и физическим более тонкая и всеобъемлющая, чем можно попытаться представить.
Сильные эмоции могут вызвать стресс – стресс может снизить иммунитет и ослабить организм – в организме может возникнуть какое-то заболевание. Какой вид и когда будет зависеть от индивидуальной предрасположенности человека и от образа жизни, а не от типа эмоций, которые он / она испытывает.
Может ли психосоматика вызывать рак молочной железы, крови, мозга или любой другой тип опухоли?
Короче говоря, нет, наука не признает такой связи. Нет убедительных доказательств того, что хронический стресс или психосоматика вызывают такое заболевание, как рак. Некоторые исследования выявляют крайне слабую связь, но другие исследования ее не подтверждают.
Внутренние факторы — генетика, возраст или случайные мутации – ответственны только за 10-30% случаев рака.
ВОЗ называет следующие основные причины рака (психосоматика не включена):
- связано с образом жизни и привычками (переедание, избыточный вес, курение, употребление алкоголя, наркотиков, недостаток физической активности);
- связанные с вирусами
- связана с влиянием факторов окружающей среды (ультрафиолет, то есть загар, различные канцерогены, такие как асбест, загрязнение воздуха, пассивное курение).
Факторы риска для конкретных видов рака
Мы проанализировали научные публикации и не нашли никаких исследований или обзоров, в которых хронический стресс или негативные мысли выделяются как фактор риска. Международные рекомендации, например, рекомендации ВОЗ или Министерства здравоохранения Российской Федерации, также не называют психосоматику среди причин онкологии.
Например, среди факторов риска развития рака кожи нет психосоматических причин, но вместо этого есть такие факторы, как загорелая кожа, светлая кожа, вирус папилломы человека и прямое воздействие канцерогенов на кожу.
Факторы риска рака полости рта также не включают психосоматику. Наиболее распространенными причинами являются курение, алкоголь и вирус папилломы человека.
Рак щитовидной железы – отсутствие психосоматических факторов. Основными причинами являются ионизирующее излучение, наследственность, мутации нескольких генов, гормональные нарушения.
Наиболее распространенный тип рака, рак легких, также не подвержен влиянию психосоматических факторов. Основной причиной этого является курение, в том числе пассивное курение. Конечно, не у всех курильщиков обязательно есть рак. И, к сожалению, те, кто ведет здоровый образ жизни, иногда болеют. Юсуф Ханнан, один из современных исследователей рака, приводит следующую аналогию: “Внутренние факторы подобны пистолету, в котором есть одна пуля. Все люди играют в русскую рулетку с раком. Но курильщики добавляют еще три пули в свой барабан, многократно увеличивая риски ”.
Другие типы опухолей – рак шейки матки, молочной железы, кишечника или прямой кишки, желудка, костей или челюсти – также не подвержены влиянию психосоматических факторов.
Это не наши мысли, а внешние факторы, канцерогены, которые влияют на наши клетки и вызывают их мутацию.
Психосоматика рака у взрослых
Итак, стресс и наши эмоции не вызывают рак напрямую. Тем не менее, все еще существует связь между онкологическими заболеваниями и психосоматикой. Существует 3 основных типа связи.
1. Стресс и вредные привычки
Стресс может косвенно вызвать рак. Люди, которые испытывают хронический стресс, могут развивать поведение, которое увеличивает риск развития рака. Например, они будут пытаться прогнать тревожные мысли с помощью еды, курения или питья, чтобы снять стресс. И эти причины, безусловно, могут увеличить риск возникновения опухоли.
2. Рак как причина психологических проблем
“Сначала мой муж стойко все переносил, он казался жестким. Только после этого я поняла, насколько плохо это было для него на самом деле, и он скрывал это, он не хотел “обременять” нас. Я думаю, именно поэтому он сломался. Лечение помогало, опухоль уменьшалась в размерах, и врачи из Национального медицинского исследовательского центра онкологии имени Блохина были полны надежд. Но внезапно мой муж просто перестал бороться. Он начал делать все [лечение] только вполсилы, откладывая это на завтра, и в конце концов полностью отказался от химиотерапии, сказал, что больше не может этого выносить. И все шло от плохого к худшему; опухоль выросла в 10 раз, никакие альтернативные методы не помогли”.
– Марина, 45
Онкологические заболевания почти всегда выбивают почву из-под ног, и течение этих заболеваний часто сопровождается тревогой, депрессивными расстройствами, нарушениями сна и суицидальными рисками. [9] Люди отрицают свой диагноз, отказываются от лечения и предаются деструктивному поведению. Качество жизни значительно снижается, некоторые привычки только усугубляют состояние, например, желание справиться со всем самостоятельно, неумение просить о помощи.
Около 40% людей, излечившихся от рака, сообщают о симптомах депрессии и повышенной тревожности. [10] Важно не только вылечить опухоль, но и сохранить психологическое здоровье, поэтому поддержка специалистов на этапе лечения и выздоровления жизненно важна.
3. Влияние психосоматики на выздоровление
Еще одна важная связь существует между психосоматикой и процессом заживления. Тревожные и депрессивные расстройства не только усиливают субъективные страдания, но также могут способствовать более быстрому прогрессированию заболевания и снижать шансы на полное выздоровление. Снижение уровня стресса во время лечения может оказать положительное влияние на выздоровление. Важно понимать, что позитивный настрой в данном случае является вспомогательным методом, а не заменой основного лечения.
Психосоматика рака у детей
Онкологические заболевания гораздо реже встречаются у детей, чем у взрослых. Около 3 тысяч случаев в 2017 году по сравнению с 617 тысячами случаев соответственно. Причины рака у детей изучены не так хорошо, как у взрослых. Одна из главных причин — генетическая. Некоторые инфекции, такие как ВИЧ, вирус Эпштейна-Барра (герпес 4 типа) и малярия, также являются факторами риска. Внешние факторы или образ жизни оказывают незначительное влияние. Никакой связи с психосоматическими причинами выявлено не было.
Дети страдают от других видов рака, чем взрослые. Например, рак поджелудочной железы или печени встречается редко, что резко контрастирует с лейкемией, раком крови – эти виды рака нельзя предотвратить с помощью психосоматики или других методов.
“У моего ребенка был острый лимфобластный лейкоз 10 лет назад. Это было очень тяжело и страшно. Но была и другая вещь, столь же ужасная, как лейкемия. Когда моему сыну поставили диагноз, я обратилась за поддержкой к социальному работнику, и мне сказали, что на самом деле я не хочу ребенка и в результате запустила в нем программу уничтожения. Я рыдала в течение часа, и она убеждала меня признаться. Но я хотела этого ребенка. Мы планировали и готовились стать родителями. Я пыталась забеременеть в течение 5 лет; я думаю, мамы, которые долго ждали, поймут меня. Это повергло меня в глубокую депрессию; Я потратил 2 года на самоанализы, пытаясь понять, когда и почему такая мысль могла проскользнуть. Моего сына уже вылечили, нас уже выписали из больницы, а я все еще барахталась. Я решил пойти к терапевту только два года спустя. Я был напуган до смерти. Но она оказалась адекватной женщиной, назначила мне лечение, сказала, что мы не боги и что весь мир не вращается вокруг наших мыслей и желаний. И что если бы это было так, то от рака пострадало бы гораздо больше детей, включая всех брошенных детей. Я до сих пор помню тот ад, и, честно говоря, было легче справиться с лейкемией, чем с этим проклятым чувством вины ”.
– Анастасия, 42
Мы опубликовали историю Анастасии (с некоторыми сокращениями), так как она действительно тронула нас. Это яркий пример того, как необоснованные заявления могут нанести серьезный вред людям. К счастью, Анастасия встретила хорошего специалиста. Пожалуйста, будьте осторожны, чтобы не брать на себя ответственность за то, в чем нет вашей вины. Это может негативно повлиять как на ваше психическое здоровье, так и на процесс заживления.
Как психология может помочь в лечении рака
Как мы уже установили, психологический фон важен не только для успешного лечения, но и для последующей жизни. Поэтому во многих странах существуют целые программы, направленные на психологическую адаптацию и поддержку людей, больных раком. Если вы или ваши близкие не попали в такую программу, постарайтесь найти хорошего специалиста, психолога или психотерапевта, который сможет оказать эмоциональную поддержку. Существуют также методы самопомощи. Важно использовать их только одновременно с основным лечением. Например:
- Хорошие результаты показывает музыкальная терапия, во время которой вы можете петь, играть на разных музыкальных инструментах. Необязательно делать это хорошо; главная цель — участвовать в процессе, а не просто слушать. Такие упражнения снижают беспокойство, боль, усталость и уменьшают частоту дыхания и сердечного ритма.
- Физические упражнения, например, йога, улучшают качество жизни; уменьшают проявления тревоги, депрессии и усталости. Умеренные физические упражнения также могут быть рекомендованы детям.
- Нормализация питания, распорядка дня, хороший сон и отдых. Изучение основ здорового образа жизни в некоторой степени уменьшает усталость, стресс, беспокойство и улучшает качество жизни.
- Поведенческая терапия включает упражнения на расслабление, учит саморегуляции, визуализации образов для отвлечения внимания, формированию позитивных убеждений. Такой метод может уменьшить тошноту и рвоту у людей, проходящих химиотерапию, и поможет уменьшить субъективное восприятие боли.
Профилактика рака
Если вам, к счастью, никогда не приходилось сталкиваться с раком, но вы думаете о профилактике, мы можем порекомендовать курс модификации поведения 7Spsy, чтобы изменить привычки, которые повышают риск развития рака. По данным ВОЗ, до 30-50% случаев рака можно предотвратить, избегая факторов риска и уделяя время профилактике.
В этом случае программа будет адаптирована к вашим потребностям. Например, если вы хотите бросить курить или изменить свои привычки в еде, мы составим программу, основанную на желаемых изменениях. В результате вы могли бы не только уменьшить стресс, но и снизить риск развития рака из-за изменения образа жизни.
Пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью, не отменяйте лечение без консультации с врачом. Не назначайте лекарства самостоятельно. Помните, что снижение стресса или избавление от любых негативных мыслей не может вылечить рак.
Не занимайтесь самолечением. Все советы, размещенные на этом сайте (и на всех других тоже), носят рекомендательный характер и не заменяют полноценного визита к врачу, особенно когда речь идет об онкологии. Медицинская информация, размещенная на этом сайте, не может быть использована для самолечения и диагностики. Мы специально избегаем подробного описания лекарств, чтобы не спровоцировать самолечение.