Если вы застенчивый человек, то, скорее всего, вам кажется, что вы единственный, кто сомневается в своих способностях. На самом деле вы можете подумать, что все остальные видят себя так же, как видите себя вы. Неуверенность в себе — это проблема, с которой многие борются на протяжении всей своей жизни, однако это вызов, который можно преодолеть. Все, что от вас требуется, — это немного решимости, настойчивости и терпения.
Ниже приведены несколько простых шагов по преодолению неуверенности в себе даже с помощью приложения для повышения самооценки.
- Поздравьте себя в устной форме –поначалу вам может быть неудобно это делать, это важно, когда вы работаете над преодолением неуверенности в себе. Когда вы проснетесь, прежде чем отправиться в ванную, взгляните на себя в зеркало и похвалите. Это может быть так просто, как: “Я сегодня хорошо выгляжу”. Неважно, как обстоят дела, важно хвалить себя. Вы самый жесткий критик, и если ваш самый грозный критик способен каждый день делать комплименты, а все остальные могут, комплименты должны быть легкими, не так ли?
- Возьмите проблему в свои рукиЕсли вы хотите преодолеть неуверенность в себе, которая у вас есть, важно признать тот факт, что она есть. Сядьте и найдите минутку, чтобы подумать. Что вы думаете о том, что касается вас, в чем вы не уверены? Есть ли конкретные случаи, когда вы сомневаетесь в себе больше, чем в других людях? Если да, то каковы были обстоятельства? Запишите их в свой блокнот. Это позволит вам точно определить то, чего вы больше всего боитесь. Возможно, вы не уверены в своих навыках общения или сомневаетесь в своих профессиональных способностях. Когда вы определили проблему, вы можете приступить к ее решению.
- Найдите хорошееТеперь, после того как вы определили, в чем вы не уверены в себе, запишите все положительные качества, которыми вы обладаете. Не имеет значения, являетесь ли вы отличным поваром, обладаете отличными навыками набора текста, пунктуальны или вы великолепны, когда дело доходит до взаимодействия с другими. Какими бы качествами вы ни обладали, обратите на них внимание. Запишите их с помощью утверждений “Я”. Например, “Я отличный журналист”. Используйте следующий контрольный список утверждений “Я”, чтобы читать каждое утро, прежде чем делать себе комплимент. Это важный шаг в преодолении неуверенности в себе, поскольку он дает вам представление о том, чему вы рады.
4 . Ведите ежедневный дневник –Отличный способ повысить свою уверенность и преодолеть неуверенность в себе — начать вести дневник каждый день. В течение дня вы должны записывать все, чего вы достигли. По сути, вы должны записывать все свои достижения в течение дня. Вечером, перед тем как лечь спать, возьмите свой список и просмотрите его. Затем, в конце дня, вы сможете прочитать положительные отзывы о себе, и у вас будет больше шансов проснуться с позитивными мыслями о себе.
5 . Поговорите с друзьями У каждого есть по крайней мере один человек, с которым он может поговорить, и я бы предпочел не слышать, что вам не с кем поговорить. Если вы испытываете неуверенность в себе, лучше всего присоединиться к группе поддержки, которая поможет вам преодолеть пропасть неуверенности в себе и вернуться к вашему уровню уверенности. Вот что такое дружба. Воспользуйтесь ими!
6 – Празднуйте Не игнорируйте свои достижения. Признайте свои достижения! Вы должны быть благодарны за моменты, когда вы побеждаете свои сомнения и выполняете то, что считали невозможным. Такие случаи дадут вам дополнительный стимул продолжать двигаться вперед!
Неуверенность в себе — серьезная проблема, которая затрагивает многих людей. Однако вы можете победить ее с помощью онлайн-приложения для повышения самооценки. Приведенные выше шесть шагов могут показаться простыми. Это потому, что они! Начните внедрять их в свою повседневную жизнь, чтобы вы поразились тому, насколько они могут изменить ситуацию, и были поражены улучшениями, которых вы можете добиться в преодолении неуверенности в себе.