Сара Али Кхан претерпела невероятную трансформацию с веса 96 кг до 46 кг.
Преображение Сары Али Кхан не было неожиданным: из милой пухленькой девочки на свадьбе Саифа Али Кхана и Карины Капур она превратилась в сногсшибательно горячую звезду Болливуда.
В недавних интервью и на Koffee с Karan Season 6 Сара али кхан рассказала о том, как она перешла от пиццы к салату и от летаргии к кардио.
Когда Сару спросили, с чего она начала свой путь, она ответила: «Я просто начала каждый день заниматься спортом и бегать под музыку хинди Болливуда на беговой дорожке и правильно питаться, так я начала свой фитнес-путь». Поскольку она страдала ожирением, это были больше кардио-тяжелые тренировки, такие как ходьба, езда на велосипеде, поэтому, прежде чем переходить к промежуточным формам упражнений и тренировок, она могла потерять больше.
Для Сары это всегда комбинация упражнений, а не только один стиль тренировки. От пилатеса до силовых тренировок, тренировок в тренировочном лагере и кардио, Сара старается изо всех сил в каждом стиле тренировки.Она любит все менять, поэтому, сочетая функциональные тренировки, бокс, пилатес и кардио, она вывела фитнес на новый уровень. Сара также рассказала о своем фитнес-режиме, который включает в себя занятия катхаком, йогой, пилатесом и интенсивные тренировки. Она тренируется по полтора часа каждый день. Воскресенья исключительны.
Тренер Сары Али Кхан по пилатесу Намрата Пурохит
«Мне потребовалось около полутора лет, чтобы сбросить этот вес». — сказала Сара Али Кхан
Из-за ее гормонального расстройства СПКЯ — синдром поликистозных яичников, гормональное расстройство, распространенное среди женщин репродуктивного возраста. У женщин с СПКЯ могут быть редкие или длительные менструации или избыточный уровень мужского гормона (андрогена).
Помимо актерской игры и участия в киноиндустрии, не нужно быть 96 кг, Это не способ вести здоровый образ жизни. 96 кг из-за СПКЯ (также известного как СПКЯ) портит ваши гормоны, ваше здоровье — умственное, физическое и эмоциональное. Возможно, вы знаете о трудностях похудения и соблюдения диеты, а также физических упражнений для людей с СПКЯ.
План диеты Сары Али Кхан для подтянутого тела :
Трансформация Сары Али Кхан включает в себя простой, но здоровый план питания. Ее день начинается со стакана теплой воды. Обычная диета Сары в основном состоит из домашней пищи, богатой клетчаткой.
Обычная еда Сары включает :
Завтрак: Сара любит есть идлис, яичный белок и тосты на завтрак.
Обед : Она предпочитает чапати, дал, салат, овощи и немного фруктов.
Вечерние закуски: Ее вечерние закуски состоят из чаши upma, которые поддерживают ее в тонусе.
Ужин : Вечером Сара просто выберет легкий ужин, возможно, чапати с зелеными овощами.
Одна вещь, которую Сара включает в свой рацион, — это курица и яйца. (это тоже ее любимое!).
Питание Сары Али Кхан перед тренировкой включает миску мюсли, немного овсянки и фруктов. Тофу, салаты, бобовые и протеиновый коктейль станут ее освежающим напитком после тренировки.
Трансформация и преданность Сары Али Кхан фитнесу и похудению замечательны. В трансформации Сары нет волшебства, это требует много времени, тяжелой работы, мужества и мотивации.