Часто люди живут семьей, заводят детей, проводят каждый день вместе, но чувство одиночества все еще преследует их. Это обычная ситуация, когда оба партнера остаются в игре, но чувствуют, что они уже проиграли. Ощущение нежеланности и постоянно растущее напряжение приводят к расставанию. Но можно ли было спасти ситуацию?
Чтобы избежать этого, необходимо сначала подумать, почему так важно чувствовать себя нежеланным в отношениях. Если вы хотите продолжить отношения и излечить свою любовь от этих мучений, читайте дальше.
Каково это, когда вы чувствуете себя нежеланным?
Чувство одиночества, когда рядом есть постоянный партнер, но внутри пустота, не исчезает, потому что это парадокс. В группу риска может попасть каждый, независимо от пола, возраста, социального статуса или финансового благополучия. Психологи описывают чувство нелюбви и нежеланности как состояние, когда вы постоянно испытываете стеснение. Трудно дышать и думать о чем угодно, кроме того, что вашему партнеру на вас наплевать. Это неизбежно сопровождается потерей духовной связи между влюбленными.
Это неприятное чувство может даже стать одним из разрушителей отношений для многих людей. Оно появляется по нескольким причинам:
- отсутствие уважения к желаниям, потребностям и мечтам лучшей половины;
- потеря взаимопонимания между супругами;
- отсутствие желания принимать чувства партнера;
- если за время совместной жизни не сложились общие интересы;
- психический дисбаланс внутри человека, разрыв с истинной личностью;
- не проявляйте никаких особых чувств и эмоциях друг к другу;
- недоверие в семье, ревность и постоянные подозрения в измене.
Прежде чем идти к психологу, вам нужно проанализировать, что предшествовало вашему одиночеству и ощущению себя нежеланной. Вы подозреваете, что ваш мужчина изменяет, потому что поймали его на использовании сайтов для одиноких женщин? Может быть, вы перестали проводить время вместе? Ваш партнер ценит ваши усилия и хвалит вас за поддержку, которую вы оказываете? Или он принимает все как должное? Всегда есть более веская причина, по которой вы думаете, что вы не нужны своему партнеру.
Основные причины, по которым вы начинаете чувствовать себя нежеланным в отношениях
Испытывая постоянное давление этих негативных эмоций, человек хочет убежать как можно дальше и полностью изолировать себя от всего мира, людей и всего, что происходит. На ранних стадиях ощущения нежелательности со стороны супруга люди пытаются обратиться за помощью к своим родственникам и друзьям, но часто получают непонятный ответ. Такое состояние души является показателем более глубокой психологической проблемы, которую следует обсудить с профессионалом. Вот причины этого чувства, которые, скорее всего, перечислит психолог.:
Детская травма
Страх быть брошенным впервые возникает в детстве и обычно связан с внезапной (часто длительной) разлукой с родителями. Маленькие дети не могут понять смысла действий взрослых и страдают от одиночества. Когда они вырастут, они будут постоянно задаваться вопросом, как справиться с чувством нежелательности в отношениях.
Ранние жертвы взрослой ответственности
Иногда родители очень рано заставляют ребенка брать на себя «взрослые» обязанности, жертвовать своими интересами в пользу брата или сестры. Такой ребенок растет в уверенности, что о нем никто не заботится и что любовь нужно заслужить.
Гадкий утенок
Некоторые люди постоянно стремятся приспособить свое поведение к ожиданиям других. Чувство одиночества и нежеланности становится их нормальным состоянием в подростковом возрасте. Подросток изо всех сил пытается скрыть свою непохожесть, чтобы сверстники не оттолкнули его, не изгнали из своей компании. Стать взрослым — значит преодолеть этот кризис и утвердить себя как личность.
Ведете себя как жертва
Представляя себя ненужным, человек выглядит жертвой несправедливых обстоятельств, и заботливые люди пытаются проявить к нему сочувствие, поддержать и, в общем, вывести его из этого непродуктивного состояния. Иногда человек неосознанно выбирает роль жертвы, чтобы заслужить заботу. Это скрытая манипуляция.
Привлечение внимания
Представьте, что вы сказали одному из своих друзей, возможно, родственнику, мужу, жене, что вы чувствуете то же самое. Что вы ожидаете услышать в ответ? Слова утешения и опровержения вашей бесполезности. Таким образом, один из возможных способов использовать чувство ненужности — это получать внимание, заботу и поддержку. И, благодаря этому, конечно же, повышение самооценки.
Ненужность означает никчемность
Бесполезность часто ассоциируется с недостойностью. Потому что быть лишним в обществе означает быть отвергнутым. Другими словами, чувство нежеланности заставляет человека прекратить попытки двигаться к более высоким целям, полагая, что они не для него. Некоторые люди маскируют свою лень за чувством нежелательности в отношениях.
Исключительность и значимость
Нежеланность заставляет некоторых людей чувствовать себя уникальными. Это определенный статус, истинный в их собственных глазах. Человеку это может показаться простым и привлекательным способом придать себе большую значимость, чем у него есть сейчас. Возможно, они чувствуют себя неважными, потому что в этом есть определенный признак различия.
Это ваша проблема, или ее следует решать с партнером?
Одиночество — довольно распространенный ярлык, который можно использовать для обозначения целого спектра чувств — от долгожданного покоя, доставляющего удовольствие, до трудно переносимых чувств, приносящих страдания. Одна из цитат о чувстве нежеланности гласит: «Если я буду тебе нужен, я буду там же, где был, когда я был тебе не нужен». Конечно, ты не центр вселенной, и люди не должны думать о тебе все время. Иногда чувствовать себя одиноким — это нормально. Когда психически устойчивые люди чувствуют, что проходят через это, они в первую очередь обращаются к своим друзьям, а не сидят в углу, погруженные в экзистенциальные раздумья.
Человеку следует почаще оставаться одному, чтобы расслабиться без внешних раздражителей, социальных сетей, разговоров и постороннего шума. Специалисты по борьбе с одиночеством знают, что, оставаясь в одиночестве, вы можете максимально расслабиться, соприкоснуться со своими глубочайшими чувствами и даже войти в творческое состояние.
Избавьтесь от чувства нежеланности в отношениях: эффективные советы. Обращение к семейному психологу действительно поможет решить эту проблему. Чтобы ускорить процесс выздоровления и объяснить своему партнеру, что происходит, используйте практики, описанные ниже.
Попрощайтесь с рутиной
Вам нужно откровенно поговорить друг с другом. Партнер, который чувствует себя ненужным, должен эмоционально и честно описать свои чувства. У многих пар уже есть серьезные отношения на этом этапе. Итак, вы должны свободно говорить о своих истинных мыслях и эмоциях.
Разные интересы — разные судьбы
Психологи советуют научиться разделять интересы друг друга в качестве одного из советов о том, как справляться с чувством нежеланности. Раз в неделю вы можете вместе посещать занятия фитнесом, организовать поездку на рыбалку или любое другое совместное мероприятие. Никто из партнеров не будет чувствовать себя ненужным, если они будут страстно увлечены совместным занятием.
Общие дети
Чувство одиночества часто характерно для пар, у которых еще нет детей. Конечно, ребенок — это не ответ на все вопросы. Но он может вдохнуть новую жизнь в отношения, которые казались обреченными. Сосредоточение внимания на воспитании ребенка может стать вашим способом избавиться от чувства нежелательности в отношениях.
Возьмите ответственность на себя
Научитесь разбираться в своих эмоциях. Если они негативные, не нужно пугаться и впадать в депрессию или накручивать себя еще больше. Ищите выход из мрачного настроения, но мирным путем.
Детские травмы
Посещение психолога и пересмотр опыта, который у вас был в детстве, будут полезны. Детские травмы — это очень специфическая концепция, которую в 99% случаев невозможно практиковать и продумывать самостоятельно. Многие события сидят глубоко в сознании. Человек не всегда осознает их присутствие и опасность для своих отношений с другими людьми. Только углубленная тренировка своих мыслей, эмоций и чувств поможет вам снова стать полноценной личностью, настроенной на позитив.
Примите и поймите партнера
Необходимо понимать, что другой человек не всегда несет ответственность за то, что вы чувствуете. Не относитесь к другому человеку (или к его образу в вашей голове) как к инструменту для обретения счастья. Отбросьте все попытки приписать человека «к себе». Это первый шаг на пути к гармонии отношений.
Будьте покладистым человеком
Возникающее чувство одиночества делает его обладателя замкнутым и отчужденным. Таким людям трудно идти на контакт. Если вы заметили в себе эти негативные черты, попробуйте объяснить свое состояние другим людям. Например, скажите, что вы переживаете трудный период в своей жизни, чтобы ваши друзья не считали вас грубым или не пытались избегать их.
Не нужно задавать лишних вопросов
Вам не нужно спрашивать себя, что пошло не так в жизни или когда это закончится. Вам просто нужно найти хорошего друга. Анализ прошлого — это путь к чрезмерным размышлениям и беспокойству. Позвольте себе воспринимать вещи такими, какие они есть в данный момент.
Помогайте другим
Чувствуете себя нежеланным? Тогда найдите кого-то, кому вы можете искренне помочь, и не ждите ничего взамен. Друзья будут благодарны, если вы присмотрите за их детьми, пока они, наконец, сходят в кино. Займитесь благотворительностью или возьмите домашнее животное из приюта — одно из чувств, которое может заменить ощущение того, что вы нужны другим людям, помогая им.
Важно регулярно общаться с людьми
По возможности общайтесь с коллегами вне работы. Например, полезно поужинать вместе или сходить в кино. Рекомендуется посещать тренажерный зал с кем-то из ваших знакомых и записаться на любые курсы, чтобы завести новых друзей. Или периодически звоните и навещаете своих родителей. Вы можете приобрести навыки и проводить время с единомышленниками. Эти шаги уменьшат вашу зависимость от партнера.
Сколько двусмысленностей возникает в отношениях! И первое, что мы делаем в критический момент, это начинаем жалеть себя. В эти минуты мы можем принять решение наконец начать жить для себя, полюбить себя, воплотить свои мечты в реальность. Делая поспешные выводы, подобные этому, вы можете почувствовать себя нежеланным. Одиночество, приправленное чувством ненужности, заброшенности и мыслями «Меня предали». Одиночество, которое ранит гордость, невыносимо.
И чтобы не испытывать боль, мы неосознанно начинаем убегать от нее. Кто-то прячется на работе, другой пытается притупить чувства алкоголем или заедать разными вкусностями, или отправляется в длительную поездку. Но ничто из этого не может по-настоящему избавить вас от чувства духовной пустоты. Это наполняет вас жизненной энергией и любовью к жизни.