Сон важен для всех, но для детей он крайне важен из-за влияния, которое он может оказать как на их физическое, так и на умственное развитие, если они не получают достаточно.
Однако у некоторых детей развиваются небольшие, но иногда серьезные привычки ко сну, которые могут нарушить их ночной покой.
Ниже читайте об этих пяти очень распространенных проблемах со сном у детей и о том, как их можно решить.
Падение с кровати
Перекладывание вашего малыша из детской кроватки в новую может быть плавным процессом, но для других это может быть очень сложно.
Когда ваш малыш не осознает своего нового окружения, вставание с кровати может стать очень распространенной привычкой. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы положить этому конец.
Во-первых, вы можете вложить деньги в матрас ручной работы, который можно подогнать под их размер и предусмотреть ограждение по всем параметрам.
Однако ваш ребенок может стать зависимым от поручней, поэтому в качестве альтернативы поставьте одну сторону кровати рядом со стеной, чтобы свести к минимуму вероятность падения вашего ребенка с кровати.
Лунатизм
Детский лунатизм — это не то, о чем стоит чрезмерно беспокоиться, и обычно он начинается, когда детям от четырех до восьми лет.
У детей, имеющих эту привычку, она обычно начинается через один-два часа после вечернего засыпания и может длиться до 15 минут. В большинстве случаев это безвредно, но это не веская причина мириться с этим.
Лунатизм может быть вызван рядом различных факторов, включая усталость, нерегулярный режим сна, побочные эффекты лекарств или беспокойство.
Чтобы помочь вашему ребенку избавиться от привычки ходить во сне, приучите его к разумному распорядку дня, укладывая спать каждую ночь в одно и то же время.
Другие способы предотвратить лунатизм включают: отказ от употребления кофеина и сахара вечером, создание комфортных условий для сна и обеспечение того, чтобы ваш ребенок опорожнял мочевой пузырь перед сном.
Сонный паралич
Одна из самых пугающих привычек сна, с которой могут столкнуться дети, — это сонный паралич.
Вероятно, самое приятное для родителей — это то, что сонный паралич обычно не связан с какими-либо психиатрическими проблемами. Но это очень тяжелый опыт для любого, кто становится свидетелем или переживает его. Это состояние могут сопровождать галлюцинации.
Дети, страдающие этим заболеванием, чувствуют неспособность двигаться, несмотря на бодрствование. Это часто происходит между стадиями сна.
Как и при многих заболеваниях сна, для лечения сонного паралича вам необходимо улучшить свой распорядок перед сном. В дополнение к этому, возможно, придется назначить антидепрессанты, если плохой режим сна вашего ребенка вызван тревогой или стрессом.
Мочиться в постель
Досадная привычка, с которой приходится сталкиваться родителям, — это то, что их ребенок мочится в постель.
Это непроизвольная привычка, она обычно возникает у детей в возрасте пяти-шести лет и обычно передается по наследству. Родителям не стоит паниковать по этому поводу, поскольку дети обычно перерастают ее.
Если вы обеспокоены ночным недержанием мочи у вашего ребенка, не вините его, поскольку это может только вызвать у него ненужное напряжение. Вы также должны убедиться, что они пользуются туалетом перед тем, как лечь спать, чтобы ограничить вероятность ночного недержания мочи.
Наконец, спросите своего педиатра о поведении вашего ребенка. Это позволит им следить за его прогрессом и сможет исключить, вызвано ли это каким-либо заболеванием.
Апноэ во сне
Апноэ во сне у детей — это нарушение нормального режима дыхания во время сна.
Когда их дыхание становится слишком неровным, их сон может быть нарушен. Симптомы включают шумное дыхание, затрудненное дыхание из-за прерывистого дыхания и громкий храп.
Апноэ во сне обычно возникает у пожилых мужчин, но если им страдает ваш ребенок, это может быть связано с наследственным заболеванием. Если их не лечить, это может привести к СДВГ и проблемам с поведением по мере взросления вашего ребенка.
Итак, теперь вы знаете несколько методов, которые следует попробовать, если ваш ребенок страдает одной из этих распространенных привычек сна.
Если эти советы по лечению не помогают избавиться от вредных привычек вашего ребенка, обратитесь к врачу или педиатру, чтобы исключить любое потенциальное заболевание.