Тампоны дают вам гораздо больше свободы во время месячных, но их не всегда легко вставить или извлечь. Для многих женщин это удаление, которого они боятся. Иногда это может причинять боль или, по крайней мере, доставлять дискомфорт. Как правильно вынимать тампон и есть ли какой-либо способ предотвратить боль?
Как вынимать тампон
Извлечение тампона простое и понятное дело, но важно убедиться, что вы используете правильную впитывающую способность и что вы извлекаете его в подходящее время.
Тампоны можно носить не более 8 часов, поэтому часто меняйте их и никогда не превышайте этот срок.
Вынимание тампона начинается с того, что вы чувствуете себя комфортно:
- Сядьте на унитаз и раздвиньте ноги.
- Трудно вынимать тампон, если мышцы влагалища сжаты.
- Потяните за шнурок тампона. Тампон должен выскользнуть без какого-либо сопротивления.
- После извлечения тампона заверните его в туалетную бумагу и выбросьте в мусорное ведро.
Никаких завязок! И что теперь?
Хотя это и не идеально, нередко нитка тампона “исчезает”. Большинство женщин на этом этапе предполагают, что тампон застрял у них во влагалище. Хорошей новостью является то, что не существует такого понятия, как потерянный тампон. Они не исчезают просто так, и ваше тело не проглотит их целиком.
Итак, как вынимать тампон, если не можете найти нитку?
- Начните с мытья рук и убедитесь, что у вас нет грубых или зазубренных ногтей.
- Примите положение, которое вы обычно выбираете для введения тампонов.
- Постарайтесь расслабиться.
- Вставьте указательный палец во влагалище и попытайтесь нащупать тампон.
- Используйте возвратно-поступательные и круговые движения, чтобы найти тампон. Иногда тампоны могут застревать в верхней части вагинального канала, позади мочевого пузыря.
- Как только вы нашли тампон, уберите указательный палец.
- Вставьте указательный и средний пальцы, снова найдите тампон и двумя пальцами зажмите его между ними.
- Вытащите тампон.
Если вы не можете найти тампон, попробуйте нажать, чтобы извлечь тампон, или, по крайней мере, протолкнуть его ниже во влагалищный канал.
Как вытащить застрявший тампон
Немного покопавшись, вы нашли тампон, но он просто не вынимается.Возможно, нитка есть, но такое ощущение, что тампон застрял. И что теперь?
Во-первых, важно помнить, что вы не одиноки. Это случается практически с каждой женщиной, которая пользуется тампоном. И знайте, что он не застрянет навсегда. Однако вам следует действовать быстро, чтобы извлечь его, потому что оставление тампона внутри более чем на 8 часов может привести к синдрому токсического шока (TSS).
- Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Худшее, что вы можете сделать, это запаниковать. Беспокойство заставляет ваши мышцы напрягаться, что только затруднит извлечение тампона. Попробуйте принять теплую ванну или душ, чтобы расслабиться и успокоиться.
- Как только успокоитесь, вымойте руки. При необходимости подстригайте ногти. Вы будете вводить пальцы во влагалище, поэтому вам следует избегать появления зазубренных или грубых ногтей.
- Сядьте или присядьте на корточки. Вероятно, вы захотите быть в ванной для этого.
- Попробуйте извлечь тампон, выполняя обратные упражнения Кегеля или надавливая, как при родах.
- Если тампон не продвинулся достаточно далеко для извлечения, попробуйте ввести первый палец во влагалище.
- Вам нужно проникнуть глубоко во влагалищный канал. Круговыми движениями проверяйте состояние между влагалищем и шейкой матки. В этом месте застревает большинство тампонов.
- Если вы сможете найти нитку, прижмите ее к стенке влагалища и осторожно вытащите тампон.
- В противном случае вставьте указательный и средний пальцы, найдите тампон и двумя пальцами захватите его и извлеките.
2 совета по предотвращению боли и дискомфорта
Даже когда тампон “застревает”, его все равно относительно легко извлечь, если вы расслаблены и наберетесь терпения. Но иногда, даже когда вы можете найти нитку и тампон должно быть легко извлечь, это приводит к боли или ощущению крайнего дискомфорта.
Вот два совета, которые помогут предотвратить дискомфорт при извлечении тампона.
1. Выберите правильный уровень впитываемости
При использовании тампона важно всегда выбирать поток с правильной впитывающей способностью. Непосредственно перед началом месячных вы можете захотеть носить прокладку до тех пор, пока не начнется кровотечение, и переключиться на впитывающую способность, соответствующую вашему кровотечению. К концу менструации вам, возможно, придется вернуться к прокладкам, если самая низкая впитывающая способность все еще слишком впитывающая.
2. Попробуйте трюк с мочой или используйте смазку
Если вы носите тампон со слишком высоким уровнем впитывающей способности, тампон будет сухим, когда вы попытаетесь его вынуть. Именно эта сухость делает удаление таким болезненным или неудобным.
Многие женщины используют “трюк с мочой”, чтобы сделать удаление сухого тампона менее болезненным. Мочеиспускание может помочь несколькими способами.
- Это может добавить тампону немного влаги, что облегчит его извлечение.
- Акт мочеиспускания может расслабить мышцы влагалища настолько, что удаление станет более легким и менее болезненным.
- Моча также может вытолкнуть тампон для легкого удаления.
Вы также можете попробовать извлечь тампон с помощью смазок. Убедитесь, что вы выбрали смазку, безопасную для использования во влагалище, например, желе КИ, оливковое или кокосовое масло. Никогда не кладите мыло или воду во влагалище, поскольку они могут привести к инфекции или раздражению кожи.
Если вы не можете найти тампон или извлечь его самостоятельно, позвоните своему врачу или отправляйтесь в отделение неотложной помощи. Тампоны нельзя оставлять более чем на 8 часов, поэтому вам нужно действовать быстро, если вы не можете извлечь их самостоятельно.