Хотя потеря любимого партнера может быть невыносимой, важно находить время для скорби. Ведение дневника — это один из способов справиться со своим горем, общаясь с поддерживающими друзьями и семьей. Кроме того, важно продолжать отмечать праздники и важные дни в календаре, даже если жизненные обстоятельства требуют изменения некоторых традиций.
Создание места для новых воспоминаний также жизненно важно для того, чтобы помочь вам исцелиться, поскольку вы приспосабливаетесь к жизни без своего супруга. Хотя каждый день может быть нелегким, помните, что есть надежда на радость и покой в различных аспектах жизни, которые ждут вас в этой новой главе. При поддержке окружающих и постепенных действиях придет в свое время.
Переоцените свои финансы и составьте бюджет
Управление финансами может быть пугающим, особенно когда начинаешь с нуля в качестве пережившего супруга. Однако периодическая оценка ваших доходов и расходов имеет решающее значение для успешного составления бюджета. Разработка организованного плана поможет вам следить за тем, куда уходят ваши деньги, позволяя вам расставлять финансовые приоритеты в первую очередь. Чтобы получить реалистичную картину своих финансов, вы должны подсчитать все источники дохода и включить любые долги, которые необходимо погасить. Кроме того, важно убедиться, что ежемесячные расходы, такие как арендная плата, коммунальные услуги, взносы по медицинскому страхованию и оплата автомобиля, точно включены в список. Это может помочь навести некоторый порядок в хаосе, который часто оставляет после себя скорбь, путем четкого определения того, что необходимо сделать.
Кроме того, подача заявки на получение EIN для целей планирования наследства необходима для управления любыми активами, оставленными умершим супругом или дорогим членом семьи. Отслеживая текущие расходы и ежегодно соответствующим образом подавая налоги, пережившие супруги могут сохранять контроль над своими финансами. Планирование этих шагов может обеспечить столь необходимое душевное спокойствие в трудные времена.
Сосредоточьтесь на уходе за собой и выработайте здоровые привычки
После смерти супруга жизнь может стать сложной и ошеломляющей. Поэтому очень важно, чтобы вы уделяли приоритетное внимание уходу за собой и намеренно вырабатывали здоровые привычки, чтобы не только управлять своей жизнью, но и справляться с процессом скорби. Для правильной практики ухода за собой необходимо разработать распорядок дня, включающий физическую активность, качественный сон, поддерживающие отношения, сбалансированное питание и занятия, поднимающие настроение. Все эти компоненты являются неотъемлемой частью поддержания вашего здоровья и счастья! Кроме того, мотивировать вас может постановка перед собой реалистичных целей; достижимые достижения в течение дня зарядят вас энергией и обеспечат глубоким удовлетворением и гордостью за достигнутое.
Когда случается трагедия, она может быть чрезвычайно разрушительной и навсегда измениться. Однако, несмотря на горе и отчаяние, вы не одиноки в этом путешествии — те, кто нас окружает — наша семья и общество – здесь, чтобы поддержать нас в эти самые трудные времена. Даже в самые тяжелые дни, когда вы испытываете трудности, обращайтесь за помощью к тем, кто глубоко заботится о вас, чтобы вы могли предпринять значимые шаги к восстановлению своей жизни.