Сезон купальников уже в самом разгаре. Возможно, вы поставили перед собой цель в фитнесе, но большую часть зимы и половину лета провели, сидя на диване. Возможно, у вас просто не было времени ходить в спортзал каждый день. Что ж, какой бы ни была ситуация, вы будете рады узнать, что у вас еще есть много времени, чтобы подготовить свой купальник. Конечно, это потребует определенной самоотдачи и труда с вашей стороны, но с правильным оборудованием для фитнеса вы сможете привести себя в форму, не выходя из собственного дома. Итак, какое оборудование вам нужно?
Тяжелая сумка
На самом деле не обязательно быть боксером или бойцом ММА, чтобы тренироваться с тяжелым мешком. Тяжелый мешок обеспечивает идеальную кардиотренировку. На самом деле, при правильном выборе времени и техники вы можете получить тренировку всего тела на тяжелой груше.
В большинстве случаев эти сумки изготавливаются из качественных материалов и их можно легко подвесить к стропилам в вашем гараже или подвале. Они занимают мало места и чрезвычайно доступны по цене. Кроме того, у вас всегда будет, чем ударить, когда вам нужно будет немного снять стресс. Только обязательно надевайте перчатки и соответствующую экипировку, так как эти тренажеры могут нанести вред вашим рукам и ногам.
Эллиптический
Эти тренажеры были предметом многих дискуссий на протяжении многих лет. Большинство заядлых кардио-профессионалов поклянутся, что беговая дорожка лучше подходит для кардиотренировок и во всем остальном просто превосходна. Однако эллиптические тренажеры действительно прошли долгий путь с момента их первоначального дизайна. На самом деле, если вы найдете подходящий тренажер, вы сможете тренировать верхнюю и нижнюю части тела в одно и то же время. Кроме того, это тренировка с низкой нагрузкой, которая не создает слишком большого напряжения или нагрузки на суставы. И это не говоря уже о том, что они чрезвычайно доступны по цене и занимают мало места.
Регулируемые гантели
Когда дело доходит до универсальности и силовых тренировок, вы просто не найдете ничего лучше регулируемой гантели. Простым поворотом циферблата вы можете регулировать свой вес от 4-11 кг.
Благодаря широкому диапазону вариантов веса и их быстрой настройке вы всегда сможете бросить вызов и испытать себя в полной мере. И это даже не говоря обо всех тренировках, которые вы можете выполнять с простой гантелью. Вы можете накачать мышцы кора, трицепс, бицепс, грудь и другие части тела с помощью всего лишь одной гантели.
Медицинские мячи
Сердцевина и брюшная полость — одна из самых желанных частей тела. Любой, кто ставит перед собой цель в фитнесе, наверняка хочет иметь идеальный объем живота. Что ж, медицинский мяч — это как раз то, что поможет вам достичь этой цели. Это маленькое устройство такое компактное и доступное. Вы можете выполнять широкий спектр упражнений и режимов с мячом, и для начала вам буквально ничего не нужно, кроме коврика.