Самир Бечич и команда Health Fitness Revolution составили список из 10 преимуществ правильного питания и физических упражнений. Да, у здоровья есть побочные эффекты! Теперь, когда вы, вероятно, некоторое время следили за этим журналом и начали менять свою жизнь, вы, вероятно, испытали и заметили различные побочные эффекты… Мы всегда рекомендовали придерживаться сбалансированной диеты, богатой постным белком, красочными овощами и сложными углеводами. В сочетании с регулярными физическими упражнениями (по 45 минут 3-4 раза в неделю) ваша жизнь действительно может измениться к лучшему – вот побочные эффекты здорового образа жизни:
- Вы поддерживаете здоровый вес без стрессов и навязчивых идей: Большую часть своей жизни мы тратим на то, чтобы достичь желаемого веса, тогда как на самом деле, если мы будем регулярно заниматься спортом и переведем свой рацион на настоящие, цельные продукты, вес снизится и останется на прежнем уровне.
- После ужина вместо того, чтобы хотеть спать, у вас появляется энергия: Всем знакомо это чувство – день был долгим, вы плотно поели, а подушка зовет вас по имени. Если вы съедите легкий полезный ужин, у вас будет столько энергии, что вы сможете танцевать до полуночи, если захотите, проводить время со своей семьей и по-настоящему наслаждаться жизнью.
- Одежда сидит лучше: по мере того как ваше тело привыкает к вашему новому образу жизни, в первые несколько недель вы обнаружите, что ваши любимые джинсы немного мешковаты. И вот однажды тебе придется пойти купить ремень. Тогда тебе придется пойти купить новую пару джинсов!
- Повышение сексуального влечения: Когда люди чувствуют себя и выглядят лучше, они более открыты своему телу, что приводит к лучшей близости с вашим партнером.
- Улучшайте сон: больше тренируясь и правильно питаясь, вы будете лучше спать по ночам, потому что ваше тело будет сбалансировано и естественным образом войдет в свой циркадный ритм.
- Вы становитесь регулярными: Хотя тема выделения из организма является запретной, это важно. Таким образом организм выводит токсины из кишечника, а здоровое питание гарантирует, что вы станете более регулярно выводить шлаки.
- Вы становитесь счастливее: Когда вы чувствуете себя лучше, вы, как правило, счастливее. И это имеет положительный эффект «снежного кома» – чем вы счастливее, тем лучше относитесь к окружающим и тем больше процветают ваши отношения. Это влияет не только на личные отношения, но и на профессиональные – потому что с вами становится легче работать.
- Ваши друзья начинают понимать намеки: Сначала вашим друзьям может показаться странным, что вы заказываете салаты вместо бургеров, но когда они увидят, как прекрасно вы себя чувствуете – и ведете себя, – они начнут спрашивать у вас советов, как улучшить их здоровье и жизнь.
- Вы прекращаете принимать лекарства: 60-70% хронических заболеваний можно контролировать или полностью избежать с помощью здорового питания и физических упражнений – состояний, требующих лекарств, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и даже диабет 2 типа.
- Вы хотите помогать другим: Ведя свой новый здоровый образ жизни и на собственном опыте убедившись в его преимуществах, вы начинаете желать распространять свое послание и помогать другим на их пути к здоровому образу жизни. Вы начинаете положительно влиять на свою семью, друзей и даже знакомых!