Многие люди, родившиеся ниже ростом, всегда задаются вопросом: можно ли увеличить свой рост после 18 лет? Оказывается, на самом деле есть несколько способов увеличить свой рост и притвориться, что вы выглядите выше, даже после того, как вы перешагнули подростковый возраст, когда большинство людей достигают своего окончательного роста. Хотя результаты от этой тактики, возможно, и не будут кардинальными, это лучше, чем ничего, и может дать вам несколько очень полезных советов. Если вы ищете другие способы увеличить свой рост естественным путем, ознакомьтесь с нашими обязательными к просмотру советами.
Перво-наперво: вы действительно можете увеличить свой рост?
После достижения вашего окончательного взрослого роста вырасти еще выше невозможно, даже при занятиях спортом и правильном питании. Это потому, что ростовые пластины в это время прекращают расти. Пластинки роста находятся на концах длинных костей, и они разрастаются, образуя хрящ, который заменяется костной тканью для увеличения роста. Тем не менее, некоторые люди становятся выше среднего человека, а другие продолжают расти до 20 лет или около того.
Факторы, определяющие рост
Гены: 80% вашего роста определяется ДНК на основе результатов исследования Genetic Home Research. Около 50 специфических генов играют роль в определении вашего роста. Мутации в генах также могут препятствовать росту.
Гормоны: Гормоны, влияющие на ваш конечный рост, включают: гормон роста, гормон щитовидной железы и половые гормоны, включая тестостерон и эстроген.
Половое созревание: Хотя все достигают половой зрелости в разном возрасте, обычно это примерно 11-12 лет для мальчиков и 9-10 лет для девочек. Этот рост происходит в две фазы – сначала фаза ускорения роста, а затем замедление. Рост продолжается на протяжении всего периода полового созревания, когда подростки достигают фазы максимальной скорости роста. Средний возраст мальчиков составляет 13,5 лет, а девочек — 11,5 лет.
Как питание и тренировки влияют на рост
То, что вы едите в период взросления, наряду с физической активностью, может помочь определить рост. При отсутствии надлежащего питания может произойти задержка роста с точки зрения питания. Это состояние, при котором клетки начинают компенсировать недостаток питательных веществ замедлением роста. Питание во время беременности также может влиять на рост. Такие питательные вещества, как железо, йод, кальций и фолиевая кислота, также могут способствовать росту взрослого человека. Хотя физические нагрузки действительно способствуют повышению плотности костей и росту, чрезмерные физические нагрузки могут фактически замедлить рост из-за стресса, который они вызывают.
Хаки, которые помогут вам казаться выше
- Носите каблуки: Если вам неудобны каблуки, выбирайте массивные ботинки на платформе или каблук с более устойчивой поверхностью.
- Подтянуться: подтянутые конечности выглядят длиннее, что создает впечатление большего роста. В этом может помочь пилатес.
- Носите платья, которые не обтягивают вашу фигуру: в суперкоротких платьях вы можете выглядеть ниже, чем вы есть на самом деле, особенно если у вас пышное телосложение. Вместо этого выбирайте платья и юбки ниже колена, зауженные или облегающие. Юбки-карандаш также подчеркивают фигуру.
- Высокий хвост или пучок: надежный секрет Арианы Гранде, позволяющий казаться выше, как высокий пучок, так и конский хвост могут помочь увеличить видимость сантиметров.
- Носите вертикальные полосы: Горизонтальные полосы — самый быстрый способ сделать вас ниже ростом. Вместо этого всегда выбирайте вертикальные полосы, которые удлинят ваше тело.
- Джинсы с завышенной талией: Заправив рубашку в джинсы с завышенной талией, вы можете выглядеть выше, создавая иллюзию более короткого торса и более длинных ног.
- Одежда с цветными вставками: Леггинсы и платья с цветными вставками помогут вашему телу выглядеть более стройным и высоким.
Важные факты, которые нужно знать:
1. Питание до 18 лет: Здоровое питание и потребление питательных веществ, таких как кальций, фолиевая кислота и железо, также могут помочь.
2. Тренировки: До и после окончательного выздоровления физические упражнения могут помочь вам нарастить мышечную массу и укрепить кости. Некоторые тренировки, такие как йога и пилатес, могут помочь выровнять и удлинить тело, создавая видимость роста и даже добавляя, по мнению некоторых людей, 1/4 дюйма.
3. Измените образ жизни: Если вы не активны, имейте в виду, что правильная активность — ключ к росту и здоровью, а также к избавлению от болезней. Снятие стресса, не менее семи часов сна и уход за собой также являются ключевыми факторами.
4. Примите себя: Если у вас еще есть время увеличить свой рост, нет причин сдаваться. Но если вы уже совсем взрослая, не тратьте все свое время и энергию исключительно на то, чтобы стать выше. Ваш рост не должен определять, какой вы себя видите.
5. Выше не всегда лучше: Питер Динклейдж – тому доказательство — вы можете быть невысоким и при этом командовать комнатой, когда входите. Кроме того, невысокие люди, такие как Джейкоб Матлала, Ариана Гранде и Кейт Мосс, доказывают, что невысокий рост может быть красивым. Скорее всего, вы, вероятно, знаете невысокого человека, который полон уверенности в себе и излучает привлекательную энергию. Направьте эту энергию в свою собственную жизнь!