Если вы ищете советы по уходу за зубами для пожилых людей, вам может быть трудно понять, с чего начать. Существует множество противоречивых советов о наилучших способах ухода за зубами, и некоторые из этих методов не всегда идеальны для пожилых людей. Вот несколько советов по уходу за зубами в пожилом возрасте.:
1. Почаще посещайте стоматолога
Если чистить зубы и осматриваться каждые шесть месяцев, вы сможете избежать кариеса, заболеваний десен и других проблем, возникающих в результате плохой гигиены полости рта. Эти визиты также позволят вам внести любые необходимые коррективы в технику чистки зубов или другие привычки, чтобы они лучше соответствовали вашим конкретным потребностям.
Но что, если вы не можете часто выходить из дома или просто предпочли бы этого не делать? Тогда, возможно, посещение стоматолога на дому — лучшее для вас решение. Вы можете ознакомиться с этим сайтом о том, как этого добиться, и убедиться, что не пропустите необходимые осмотры.
2. Регулярно чистите зубы щеткой и нитью
Возьмите за привычку регулярно чистить зубы щеткой и нитью. Это поможет предотвратить кариес, заболевания десен и другие проблемы, которые могут повлиять на здоровье ваших зубов.
При чистке зубов лучше всего использовать зубную щетку с мягкой щетиной и маленькой головкой для лучшего доступа к задним зубам. Делайте это не менее двух минут, чтобы уменьшить образование налета на зубах. Кроме того, использование зубной нити облегчает удаление частиц пищи между зубами, где начинается рост большинства кариозных полостей. Если использование зубной нити затруднено для вас из-за артрита или ограниченного диапазона движений в кистях рук, спросите своего стоматолога об использовании вместо нее вощеной нити.
3. Используйте правильную зубную щетку и зубную пасту
Помимо чистки зубов, еще одна вещь, о которой следует помнить, — это выбор зубной щетки и зубной пасты. Вот краткое руководство.:
Выбирайте мягкую щетину, а не жесткую, особенно если вы пожилой человек. Причина этого в том, что ваши десны, вероятно, тоньше, чувствительнее и у них было больше времени для развития заболеваний пародонта.
Другой пример — использование зубной пасты, содержащей фтор. Это настоятельно рекомендуется, поскольку помогает предотвратить кариес и укрепляет эмаль за счет реминерализации зубов. Проверяйте своих пожилых людей каждые шесть месяцев, чтобы убедиться, что они не нуждаются в добавках фтора (на случай, если они живут в районе, где водоснабжение фторировано).
Если у вас ограниченная подвижность, то тем более стоит пользоваться электрической зубной щеткой. Он эффективно удаляет зубной налет и, следовательно, помогает вам сохранить ваши зубы. Но если вы полностью подвижны, вы можете защитить здоровье своих зубов так же эффективно, используя ручную зубную щетку.
4. Пейте много кальция
Кальций необходим для здоровья костей и зубов. Его можно найти в молочных продуктах, рыбе и листовых зеленых овощах. Лучше всего получать достаточное количество кальция для удовлетворения ежедневных потребностей вашего организма, поскольку этот минерал помогает организму усваивать железо, необходимое для производства красных кровяных телец.
Необходимое вам количество кальция зависит от вашего возраста и пола — у женщин, как правило, потребности выше. Более того, ваша диета влияет на то, сколько кальция вам нужно, потому что некоторые продукты содержат его больше или меньше, чем другие.
5. Бросить курить
Наиболее распространенной причиной потери зубов являются заболевания десен и несоблюдение гигиены полости рта, но курение также подвергает вас риску развития этих заболеваний. Курение может вызвать неприятный запах изо рта, стирание зубной эмали, кариес и рецессию десен. Ваши зубы будут вам благодарны, если вы бросите курить как можно скорее.
Вы можете ознакомиться с руководствами по отказу от курения, поскольку большинство людей считают это сложной задачей, особенно когда пытаются бросить курить без оглядки (и, возможно, вам не следует этого делать). Действуйте смело, но делайте это как можно скорее, и, возможно, вы просто спасете свои зубы.
6. Используйте ополаскиватель с фтором, отпускаемый по рецепту врача
Фтор — это минерал, который помогает предотвратить кариес. Его уже добавляют в зубную пасту и питьевую воду. Пожилым людям, которые не получают достаточного количества фтора из других источников, могут прописать фтор в составе полоскания.
Однако, если у вас в доме есть дети, важно отметить, что полоскания с фтором не рекомендуются младенцам и детям младше шести лет, поскольку их развивающиеся зубы более чувствительны, чем у взрослых.
Заключение
С возрастом вы почувствуете влияние плохой гигиены полости рта на свое тело и здоровье; очень важно поддерживать хорошую гигиену полости рта, если вы хотите вести здоровый образ жизни как можно дольше.
Эти советы помогут вам сохранить зубы здоровыми, если вы пожилой человек. Проявив особую осторожность и приложив усилия, вы сможете не упустить преимущества красивой улыбки!