Циркадные ритмы и освещение: как свет влияет на здоровье
Циркадные ритмы и свет: как освещение влияет на гормоны и самочувствие Современный образ жизни всё чаще нарушает наш естественный биологический ритм — циркадные циклы, регулирующие сон, бодрствование, гормональный фон и общее состояние здоровья. Один из ключевых факторов, влияющих на циркадные ритмы, — освещение. Правильно выстроенный световой режим способен не только улучшить качество сна, но и … Читать далее