Я, наверное, упоминал об этом раньше, но я большой постельный кролик. Всегда было, всегда будет. Приходите в 10 вечера или около того, я готова завернуться в одеяло и отправиться в страну нод. И НИЧТО не сравнится с тем, чтобы лечь в постель со свежим постельным бельем. Но как насчет правильного постельного белья, вы когда-нибудь задумывались об этом? С наступлением холодных месяцев настало время подумать о том, выполняет ли ваше одеяло свою работу и поддерживает ли ваше тело хорошую температуру для наилучшего ночного сна.
И это не так просто, как просто накинуть еще несколько покрывал – для достижения наилучших результатов полезно узнать о своих предпочтениях во время сна. Я поговорил с некоторыми сонными экспертами (я могу подтвердить, что они не спали, когда делились со мной своей мудростью), чтобы получить несколько советов о том, как правильно выбрать пуховое одеяло и постельное белье на зиму…
Прежде всего, смените одеяло
Хранить одно и то же одеяло круглый год? Зимой, сменив одеяло на более плотное, вы почувствуете дополнительный уют, а летом наденьте более легкое одеяло, чтобы вам не было слишком жарко.
Фара Аршад, руководитель отдела дизайна Dusk, сказала мне: “Лучше всего искать мощность наполнения 500 или более, так как это обеспечит наилучшую изоляцию, чтобы вам было тепло ”. Мощность наполнения определяет качество пуха, и чем она выше, тем больше изоляции будет у пухового одеяла. 900 fill power считается лучшим среди роскошных постельных принадлежностей и является самым высоким из доступных. Кстати, купить одеяло двуспальное вы можете на страницах специализированного сайта.
Мощность наполнения также не влияет на вес одеяла – только на уровень изоляции. И важно помнить, что более плотное одеяло не обязательно теплее, так как некоторые волокна от природы легкие, но все же очень теплые.
Подберите правильное одеяло
Когда я говорю о том, как правильно выбрать пуховое одеяло, мне чаще всего задают вопрос о том, что выбрать. Одной из основных причин нарушения сна является перегрев, поэтому убедитесь, что вы покупаете одеяло, соответствующее сезону.
Подумайте о том, что вам тоже нравится – вам нравится быть немного прохладнее в постели? Или вы ненавидите чувствовать малейший холод?
Плотность одеяла варьируется от 1 до 15 тог, 1 — самый легкий, а 15 — самый теплый. Обычно это относится к постельным принадлежностям, таким как пуховые одеяла. Для лета подойдет от 1 до 7, но для зимы рекомендуется 10,5 и выше.
Хейли Чайтор из Silentnight сказала мне, что рекомендует менять значение tog в зависимости от сезона, чтобы обеспечить оптимальную температуру для сна, которая не будет мешать вашему сну.
“В летние месяцы идеальным является значение tog 4,5, которое гарантирует, что вы не будете перегреваться в течение ночи. Когда вы вступаете в весну и осень, замените свое пуховое одеяло на tog 10,5, а затем, когда вы хотите оставаться подрумяненным в зимние месяцы, вам следует подумать о пуховом одеяле с tog от 13,5 до 15, в зависимости от того, насколько теплой вам нравится ваша постель ”, — сказала она.
Выберите наполнитель
Наиболее важным решением в выборе правильного пухового одеяла является выбор подходящего наполнителя и материала для вас.
Вы можете выбрать наполнитель из натуральных и синтетических волокон для вашего пухового одеяла (и подушки), и каждое из них обеспечивает одинаковый уровень тепла, так что, на самом деле, все зависит от ваших предпочтений и бюджета.
Натуральные материалы лучше пропускают воздух и изолируют, что может способствовать лучшему сну за счет поддержания постоянной температуры тела.
Но, если вы страдаете аллергией или астмой, лучше использовать синтетическое антиаллергенное пуховое одеяло. “Пуховые одеяла, как правило, наполнены антиаллергенными и антибактериальными волокнами, которые были специально обработаны для активной борьбы с бактериями и образованием пылевых клещей, что делает их подходящими для людей, страдающих аллергией и астмой”, — сказала Хейли из Silentnight.