Все больше и больше людей перестают жить как домоседы. Они надевают кроссовки и удобную футболку и отправляются на пробежку. Бег становится все более популярным, потому что это один из тех видов спорта, для начала занятий которым не нужно многого.
1. Улучшение настроения и самочувствия
Во время бега выделяются гормоны счастья – эндорфины. Сразу после окончания тренировки вы можете почувствовать, что ваше настроение улучшается и вы чувствуете себя лучше. Более того, эндорфины могут эффективно снижать стресс. В современном мире существует множество стрессовых ситуаций, мы сталкиваемся с подобными ситуациями каждый день.
Вот почему многие люди, чтобы очистить свой разум, расслабиться и на время забыть о своих проблемах, предпочитают бегать на свежем воздухе. Бег оказывает очень положительное влияние на психику.
2. Широкий доступ к бесплатным знаниям для бегунов
Сам факт, что вы здесь на этой странице, является доказательством этого. В Интернете вы найдете множество блогов и аккаунтов на Youtube, которые бесплатно предоставляют знания начинающим бегунам. Без советов бегун не сможет прогрессировать. С такими советами вы сможете бегать лучше и получать удовольствие от тренировок. В конце концов, именно таким и должен быть спорт – доставлять вам радость, а не мучения и нежелание продолжать тренировки.
Однако здесь важнее всего не только знания. Мотивация! В блогах вы найдете не только практические знания и советы, но и мотивацию действовать, встать с дивана и что-то сделать со своим телом и образом жизни. Это то, чего иногда не хватает многим людям, — мотивации, чтобы сделать первый шаг.
3. Почему людям нравится бегать? – силуэт
Самая распространенная причина, по которой люди начинают заниматься спортом, — это желание похудеть. Глядя в зеркало, им не нравится то, что они видят, и они хотят что-то с этим сделать. Самый простой способ сделать это — побегать на свежем воздухе.
С помощью регулярных тренировок вы, наконец, сможете сжигать калории и сбрасывать вес. Разработайте силуэт своей мечты и, наконец, почувствуйте себя хорошо в своем теле. Однако не забывайте также следить за своим питанием. Бегать в одиночку недостаточно. Измените свое меню, подумайте о дефиците калорий и понаблюдайте за результатами своей работы.
4. Социальные сети
У многих людей есть профили в Instagram или Facebook, связанные с бегом. В своих профилях они показывают, какого прогресса достигли, и, прежде всего, вдохновляют других надеть кроссовки и совершить хотя бы короткую пробежку. Конечно, в самом начале будет тяжело, но с каждой последующей пробежкой ваша физическая форма будет повышаться.
Многих людей мотивирует красивый силуэт, который бегуны часто демонстрируют на фотографиях. Благодаря современным технологиям легко найти таких влиятельных людей. Все, что вам нужно сделать, это ввести соответствующий хэштег, например #running.
Многие влиятельные люди поощряют своих подписчиков к физической активности с помощью интересных рекламных акций и кодов от многих магазинов, связанных с бегом. Это позволяет вам приобрести планы тренировок, спортивную одежду или обувь с кодом скидки по более низкой цене. Однако помните, что не стоит прекращать покупать этот наряд. Примените это на практике и отправляйтесь бегать.
5. Почему бег так популярен? – бегай там, где хочешь
Бег популярен потому, что им можно заниматься практически где угодно. Неважно, живете ли вы в большом городе или сельской местности. В сельской местности любая трасса может стать хорошим вариантом для бегуна – тишина, покой, природа – живи, чтобы не умереть. В больших городах вы найдете хорошие беговые дорожки в парках. Вы также можете бегать в лесу или на заднем дворе. Подойдет любой вариант.
Другие виды физической активности включают в себя поиск подходящего места и поездки на работу. Не у всех есть на это время.
6. Бегать может практически каждый
Бегать может почти каждый. Исключаются люди с очень избыточным весом, дегенеративными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и проблемами с сердцем. Бегать могут даже беременные женщины – но только после консультации с гинекологом. Если у врача нет никаких возражений, и вы чувствуете себя хорошо во время беременности, то сделайте передышку во время пробежки на свежем воздухе.
Бегать можно в любом возрасте, независимо от того, 15 вам лет или 60. Если вы чувствуете себя в состоянии и у вашего врача нет противопоказаний, вы можете начать.
Единоборства, художественная гимнастика или тяжелая атлетика подходят не всем. Бег подходит! Если вы посмотрите на планы тренировок людей, занимающихся другими видами спорта, вы увидите, что практически всегда есть бег, который идеально дополнит ваши тренировки.
7. Почему бег так популярен? – бегать можно круглый год
Бегать можно круглый год. Будь то теплое лето или холодная зима. Все, что вам нужно сделать, это одеться соответствующим образом, чтобы соответствовать преобладающим погодным условиям. Бегуны не боятся зимы и холодов.
8. Соревнования по бегу проводятся повсюду
Если вы относитесь к тому типу людей, которым нужен адреналин или соревнование, подумайте об участии в соревнованиях по бегу. Такие мероприятия можно найти не только в крупных городах, но и в небольших поселках. Выбирая эту физическую активность, вы уверены, что когда-нибудь сможете участвовать в соревнованиях без каких-либо проблем.
Кроме того, существует множество видов соревнований: например, 5 км, 10 км, полумарафон и марафон. Таким образом, вам не придется скучать. Более того, у вас будет еще больше мотивации заниматься спортом, чтобы закончить пробежку во время соревнований в наилучшее возможное время или просто добраться до финиша.
Также проводится множество мероприятий, которые не связаны строго с питанием и здоровым образом жизни. Это просто забеги ”для развлечения», такие как марафон, где по пути можно выпить бокал вина, а вдоль маршрута разложены продуктовые наборы.