В то время как некоторые люди уклоняются от ответственности, другие поступают с точностью до наоборот: берут на себя ответственность за все, что происходит в их мире. Если вы один из тех людей, которые принимают на себя 100% ответственность, это обычно хорошо … но не всегда.
Исключение составляют случаи, когда кто-то или что-то влияет на ваше психическое здоровье и самочувствие, но вы даже не осознаете этого полностью, потому что отрицаете всю ситуацию в целом. Вы можете думать, что несете ответственность, не вмешиваясь и не преуменьшая влияние негативного человека или ситуации, но на самом деле вы отрицаете возможность поддерживать позитивный взгляд на вещи.
Когда дело касается человека, может быть особенно трудно полностью осознать истинную суть ситуации, если этот человек является членом семьи. Иногда вы также можете отрицать наличие токсичных отношений с начальником, супругом или другом. Когда дело доходит до вещей, вы можете отрицать продукты, которые вы едите, свой режим сна или свою напряженную работу.
Давайте посмотрим, как отношение к 100% ответственности за все может вынуждать вас закрывать глаза на ситуации, из которых вам нужно выйти, озвучить или смягчить их в своей жизни.
Зависимость в семье
Если у кого-то из членов семьи есть зависимость, вы можете отрицать, что они разрушаются под воздействием своей зависимости. Вместо того, чтобы признать, что происходит, вы просто отвергаете их поведение, говоря что-то вроде “это всего лишь переходный этап, они справятся с этим”. Вы так близки к ним, что не можете видеть, что происходит. В условиях кризиса, подобного этому, вам нужно отбросить свой безграничный оптимизм и найти способ помочь им справиться с их тяжелой ситуацией. Если они зависимы от алкоголя, вам нужно узнать, как помочь алкоголику у консультанта по наркотикам и алкоголизму, а затем спланировать семейное вмешательство.
Токсичные отношения.
Если у вас чрезмерно критичный начальник, задумчивый супруг или чрезмерно нуждающийся друг, то подставление другой щеки, возможно, помогло вам справиться с их плохим настроением и продолжать выполнять свою работу или выполнять свою роль в их жизни. К сожалению, ничего не изменится, если вы продолжите отрицать происходящее. Перенапрягаясь, вы позволяете им безнаказанно недофункционировать. Другими словами, вы поощряете их поведение своим мнимым хорошим настроением и терпением. Решение состоит в том, чтобы либо попытаться изменить их, либо выйти из ситуации, если они не желают ценить вашу точку зрения.
Нездоровое питание.
На первый взгляд, употребление комфортной пищи может показаться проявлением любви к себе, заботой о себе, когда дела идут не так, как вам хочется. К сожалению, слишком большое количество кексов, мороженого или соленых картофельных чипсов приведет к тому, что вы наберете лишний вес и станете все более нездоровым. Решение заключается в том, чтобы докопаться до корня проблемы, которая в первую очередь заставляет вас искать комфортные продукты.
Недостаточный сон.
Если вы трудолюбивый человек с большим количеством обязанностей, то у вас может не хватить времени в течение дня, чтобы все успеть. Возможно, вы, например, проводите долгие часы на работе или справляетесь с требованиями, предъявляемыми родителями-одиночками. В результате вы поздно ложитесь спать и рано просыпаетесь. Недосыпание может вызвать всевозможные проблемы. Вы более уязвимы к несчастным случаям, с меньшей вероятностью принимаете правильные решения о важных вещах и с большей вероятностью заболеете из-за того, что подорвали свою иммунную систему. Важно найти способы сократить свою рабочую нагрузку, начиная от меньшего количества дел и заканчивая делегированием большего объема работы.
Напряженная работа.
Чтобы оставаться в курсе всех счетов, вы можете подолгу работать на своей текущей работе или на нескольких работах. Хотя вы можете быть ответственны за выполнение всех своих обязательств, от этого пострадают другие аспекты вашей жизни. Вам нужно либо найти способы зарабатывать больше денег, либо способы сократить свои расходы. Если вы не найдете способ лучше осознавать стресс и тревогу, которые возникают из-за чрезмерной работы, ваше здоровье пострадает.
В конечном счете, слово “ответственность” имеет множество нюансов. Вы можете считать себя ответственным, демонстрируя хорошее отношение, но, по правде говоря, вы отрицаете то, что происходит на самом деле. Вы также можете быть ответственны в некоторых областях, но из-за нехватки времени или энергии быть вынуждены проявлять небрежность в других сферах своей жизни. Обратите внимание, где в вашей жизни у вас что-то не получается, пересмотрите свои обязанности и рассмотрите, какие варианты вы можете предпринять.