-
5 упражнений для хорошего самочувствия, помогающих справиться со стрессом
Стресс может оказать огромное влияние на наше психическое и физическое здоровье, а в крайних случаях он может искалечить нас и значительно усложнить жизнь. Большинству людей время от времени приходится бороться со стрессовыми периодами, причем короткими, это не всегда плохо и может быть использовано в качестве мотиватора. Тем не менее, иногда стресс может взять верх над всеми…
-
9 Вещей, которые вы непреднамеренно совершаете в состоянии стресса и как их остановить
Стресс влияет на всех нас. Все мы время от времени испытываем стресс, что нормально, потому что это реакция нашего организма на вредные или опасные ситуации – реальные или воображаемые. Всякий раз, когда вы чувствуете надвигающуюся опасность или оказываетесь в такой ситуации, в вашем теле возникает физиологическая реакция. Эта реакция известна как реакция ‘сражайся или беги’ или ‘острая стрессовая…
-
Как стресс может привести к увеличению веса и как с ним бороться
Хронический стресс оказывает почти дьявольское воздействие на обмен веществ. Хронический стресс может влиять на систему вознаграждения нашего мозга в таких областях, как миндалина и гиппокамп, что может способствовать появлению тяги к еде. Секреция кортизола в ответ на стресс также заставляет ваше тело накапливать жир на животе. В одном обзоре было обнаружено, что жир на животе не только прибавляет килограммы,…
-
Вот как связаны стресс и воспаление
Когда вы испытываете стресс — эмоциональный, психологический или физический — ваше тело переходит к тому, что в просторечии называется “реакцией борьбы или бегства”, поскольку оно готовится, ну, к борьбе или бегству. Одним из эффектов является высвобождение гормона стресса кортизола, говорит доктор Гупта. Кортизол подавляет несущественные в чрезвычайной ситуации функции, такие как иммунный ответ и пищеварение. Вместе с высвобождением других…
-
10 Лучших способов снять стресс во время беременности
Беременность может быть очень напряженной. Носить с собой другую жизнь, куда бы вы ни пошли, — это огромная ответственность. Ребенок внутри вас во всем зависит от вас, поэтому вполне понятно, что вы можете быть немного напряжены. Стресс обычно нормален в небольших количествах, независимо от того, есть ребенок или нет. Вы должны следить за всем, что вы делаете и едите,…
-
5 Методов управления стрессом, которые вы должны опробовать!
Большинству людей трудно справляться со стрессом, и это не должно вызывать удивления. Это не то, чему обязательно учат в школах, а если и учат, то об этом говорят не так, как следовало бы. Из-за этого ситуация, похоже, становится все хуже и хуже, и миллионы людей каждый год испытывают симптомы тревожных расстройств. К счастью, есть способ решить эту проблему, и…
-
Лучшие способы справиться со стрессом естественным образом
Сталкиваетесь ли вы со значительным количеством стресса в своей жизни? Если да, то вам, возможно, интересно, как справиться со стрессом здоровым образом. К сожалению, есть много людей, которые используют нездоровые методы управления стрессом. Например, некоторые люди могут употреблять слишком много алкоголя. Другие люди могут переедать в попытке почувствовать себя лучше. Есть даже люди, которые подвергают себя значительному финансовому давлению, пытаясь…
-
7 Способов легко справиться со стрессом
Стресс — это неизбежная проблема, с которой всем нам приходится сталкиваться в тот или иной момент нашей жизни. будь то дома, в дороге или на рабочем месте – это неотъемлемый компонент человеческого опыта, особенно в быстро меняющуюся современную эпоху, в которую мы живем. Когда давление становится непреодолимым, это может привести к снижению вашей работоспособности и нанести…
-
Лучшие способы преодолеть стресс в современном мире
Поскольку большинство населения западного мира страдает от того или иного вида стресса по той или иной причине, а стресс является ключом, который открывает дверь ко многим болезням, очень полезно, чтобы вы старались свести свой собственный уровень стресса к минимуму. Такие болезни, как высокое кровяное давление, болезни сердца, рак, инсульты и даже диабет, и это лишь…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию