Независимо от того, тренируетесь ли вы регулярно или просто думаете об этом, сидя на диване и смотря фильм, вам может быть полезно попробовать новую тренировку. Некоторые из нас любят рутину, но есть такая вещь, как вхождение в колею. Выведите себя из нее! Есть множество причин попробовать что-то новое сегодня. Еще лучше, попробуйте что-нибудь немного выходящее … Читать далее
Важно поддерживать здоровье ума и тела, но что вы можете сделать для безопасной тренировки в одиночестве? В нашей предыдущей статье упоминались 10 преимуществ физических упражнений. Медицинский журнал Британской Колумбии также описал, что физическая активность полезна и важна для нашего выживания и здоровья. Существует центральная взаимосвязь между недостатком физической активности и развитием хронических заболеваний. Активный образ жизни снижает смертность и предотвращает … Читать далее
Вы вкладываете свой пот и кровь в тренировки и думаете, что добиваетесь прогресса, но так ли это? Для поддержания здорового веса абсолютно важно посещать тренажерный зал, но одни походы в спортзал не помогут вам поддерживать форму. То, что вы едите после тренировок, также способствует вашему здоровью. Узнайте, что вам следует есть после тренировки. Какие важные макроэлементы должны быть … Читать далее
Большинство из нас знают о том, что происходит с телом во время тренировки. Мы наращиваем больше мышц или выносливости. Мы чувствуем, насколько облегчается повседневная деятельность, например, подъем по лестнице, если мы регулярно занимаемся спортом. Однако, когда дело доходит до настроений в нашем мозге, связь не так очевидна. Что вызывает ощущение счастья в нашем мозге, когда мы тренируемся? “Да, … Читать далее
Мы все ее знаем: единственная женщина, которая может каждое утро вставать с постели в 4: 45 утра, чтобы перед работой как следует потренироваться в тренажерном зале. Она всегда делает каждое повторение, раз в две недели делает новые упражнения на гребном тренажере и никогда не жалуется, что она слишком вялая. Затем есть остальные из нас. Мы считаем личным триумфом … Читать далее
Рулет из пенопласта за рабочим столом: Известно, что рулет из пенопласта является одним из лучших способов повысить мобильность, ускорить восстановление и предотвратить травмы перед тренировкой. Преимущества пенного скатывания подобны получению массажа: оно снимает скованность в теле за счет надавливания на мышцы и снимает напряжение, которое может быть вокруг ваших мышц. Кроме того, это также может помочь вам снять … Читать далее
Сегодня доступно много типов бюстгальтеров. Вам придется тщательно выбирать подходящий для конкретного вида физической активности, которой вы будете заниматься. Существуют бюстгальтеры для плавания, езды на велосипеде, пеших прогулок, бега, эллиптические тренажеры, йоги и пилатеса. При выборе бюстгальтера выбирайте тот, который обеспечивает комфорт во время тренировки. Поскольку упражнения предполагают много движения, ваш бюстгальтер может повлиять на ваш комфорт. Вот как … Читать далее