Материнство — одно из самых приятных переживаний, которые когда-либо испытывала женщина. Тем не менее, давайте посмотрим правде в глаза: быть мамой, работающей полный рабочий день, может быть не менее требовательной и отнимать много времени. Материнство предполагает решение повседневных задач и баланс между карьерой, семьей и духовной жизнью.
При всей тяжелой работе, которую они выполняют, у мам никогда нет времени ухаживать за собой так же, как за кем-либо другим. Хорошая новость заключается в том, что занятые мамы все еще могут позаботиться о себе благодаря нашим советам по интенсивной терапии.
Чтобы начать, вот наши главные советы для занятых мам о том, как ухаживать за собой и получать максимальную отдачу от своего ухода за кожей.
Никогда не выходите из дома без подходящего солнцезащитного крема
Занятые мамы почти всегда в разъездах. От спешки по домашним делам до походов по магазинам, забора детей из школы и деловых встреч. По большей части, они так или иначе практически не используются под солнцем.
Вот почему эксперты по-прежнему подчеркивают ценность SPF для защиты кожи от воздействия солнца и рака кожи. Это означает, что вы всегда должны помнить не только о нанесении солнцезащитного крема перед выходом из дома в солнечный день, но и о том, что нужно хранить тюбик в своей сумке.
В качестве альтернативы, вместо того чтобы постоянно наносить солнцезащитный крем, поищите увлажняющие кремы с SPF, чтобы получить два преимущества в одном. Если вы хотите сделать еще один шаг, воспользуйтесь увлажняющим кремом с SPF-эффектом «три в одном».
Используйте очищающее средство, чтобы сохранить свежесть вашей кожи
Использование очищающего средства — отличный способ предотвратить появление прыщей и успокоить кожу, даже когда вы очень заняты. Существует множество очищающих средств для удовлетворения любых потребностей кожи, и выбор того, которое соответствует вашим потребностям, принесет вам большую пользу. Если вы хотите что-то более натуральное, есть множество травяных и органических чистящих средств на выбор, например, из линейки Okana Skincare, а также других отличных вариантов на рынке.
Если вы слишком заняты, чтобы пользоваться очищающим средством каждый день, используйте салфетки для чистки лица. Эти удобные предметы можно положить в сумочку и использовать в любое время, когда у вас появится свободная минутка.
Уделяйте больше внимания уходу за кожей, чем косметике
Когда у вас есть маленькие дети, полноценный ночной сон почти всегда является особой привилегией, и признаки плохого ночного сна неизбежно проявляются на вашей коже. Когда организм недосыпает, в нем вырабатывается кортизол, который может расщеплять коллаген и вызывать отечность, сухость и темные круги под глазами.
Если вам придется выбирать, отдайте предпочтение уходу за кожей, а не красиво нанесенному макияжу, потому что есть пределы тому, что может скрыть макияж, и хорошая кожа — один из них.
Увлажняющие кремы и средства, нацеленные на разглаживание морщин, окажут положительное влияние на темные круги и помогут вам выглядеть свежей и привлекательной даже без достаточного количества сна.
Тренируйтесь как можно больше
Физические упражнения — это одно из лучших действий, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым, подтянутым и поддерживать свое тело в сиянии. Итак, если вы можете оставить своих детей дома и отложить все дела хотя бы на два часа в неделю, потратьте это время на то, чтобы сосредоточиться на своем физическом здоровье.
Не многие знают, что физическое здоровье может оказывать влияние на кожу. К счастью, регулярные упражнения могут предотвратить множество физических заболеваний.
Ходите в тренажерный зал, занимайтесь йогой, занимайтесь бегом, занимайтесь другими видами фитнеса. Они действительно полезны с точки зрения поддержания здоровья тела и проведения конструктивного времени вдали от семьи.
Если оставить детей одних на короткое время невозможно, вы можете пригласить их присоединиться к вам во время тренировки дома. Купите DVD с упражнениями или включите что-нибудь на YouTube, и вы сможете превратить тренировку в веселое времяпрепровождение для всей семьи.
Пейте много-много воды
Почти все знают, что когда дело доходит до улучшения цвета кожи и поддержания здоровья, очень важно пить много воды.
К сожалению, для большинства людей сделать глоток воды действительно сложно, или они забывают об этом в разгар своего напряженного рабочего дня. Как занятая мама, включите употребление большого количества воды в свой распорядок дня по уходу за кожей и список дел, и вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя великолепно.
Ешьте здоровую пищу
Относитесь к еде не просто как к чему-то, что вам нравится, но и как к чему-то, что необходимо вашему организму в качестве топлива. Это означает, что когда вы насыщаете свой организм здоровой пищей, у вас появляется больше выносливости для выполнения своих повседневных обязанностей занятой мамы.
На самом деле, здоровое питание не только придаст вашей коже сияние и сохранит ваше здоровье, но и вдохновит ваших детей лучше питаться. Обучение их такому образу мышления с раннего возраста поможет им вырасти взрослыми, заботящимися о своем здоровье.
Не спешите пробовать новые продукты
Не существует волшебного средства, которое могло бы обеспечить безупречную и красивую кожу, поэтому потребуется некоторое время, чтобы избавиться от некоторых нежелательных признаков, которые у вас уже есть. Все, что вам нужно, — это большая настойчивость и целеустремленность. Для того, чтобы получить кожу, которую вы любите, не потребуется много усилий. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы делать правильные вещи каждый день, и вы начнете замечать, как морщины и пигментные пятна постепенно исчезают.
Сюда также входит осторожное отношение к новым продуктам и волшебным процедурам, особенно к тем, которые приходят в ваш почтовый ящик из ниоткуда или с блошиного рынка. Если вам необходимо приобрести новые продукты, убедитесь, что вы приобрели их в надежном магазине или у продавца. Не спешите менять свои средства по уходу за кожей, если только они не дают желаемых результатов, и даже в этом случае, если только вы не попробуете какое-либо новое средство на небольшом участке кожи и не будете следить за ним в течение нескольких недель, прежде чем наносить его на все лицо.
Вот они. Простые приемы, которые помогут вам выглядеть свежо и очаровательно даже при вашем плотном графике работы в качестве мамы. Наконец, никогда не забывайте, что сон играет жизненно важную роль для общего состояния здоровья, поэтому, насколько это возможно, высыпайтесь от 7 до 9 часов каждую ночь для полноценного отдыха и сияния кожи.